男人“伤精”的7大坏习惯，第3个你可能天天都在做，早该注意了！

精子是男人生育能力和精力旺盛的重要标志，高质量的精子是确保后代健康体质的先决条件，但是由于现在人们生活压力大，不良的生活习惯等，使很多男人习惯性的做一些“伤精”的事，尤其是以下这7大“恶习”，是影响精子质量最大因素。

1、嗜烟好酒

现在男人基本上都会喝酒，即使不喝酒的也会抽烟，这两件事是男人们普遍存在的坏习惯，其实都知道吸烟喝酒伤肝伤肾又伤精，因为吸烟会抑制血浆睾丸酮的水平，使性欲降低，影响生精细胞发育，阻碍精子的发生和成熟。甚至还会阳痿，因此，形成受精卵时有可能造成胎儿畸形!同样喝酒也是，经常喝酒,除了影响精子质量,还很伤肝，从而引发身体各种疾病。

2、久坐还不喜欢运动

很多男人都没有坚持锻炼的习惯，日常又不注意饮食习惯，聚餐应酬难免会吃多喝大，长此以往就会造成啤酒肚、肥胖，再加上每天至少八小时是坐在电脑前，这就会使睾丸局部高温，造成前列腺炎及睾丸生精障碍，严重影响精子的质量。久坐还会挤压输精管周围的血管、造成血流不畅，从而影响精子的生成。

3、裤兜放手机

据调察80%的男人每天会把手机放裤兜，并且开启超过6小时，研究证明手机经常放裤兜会直接影响精子质量，因为同手机类的电子产品要与外界通信，需要发出和接收无线电波，虽然这些无线电波的功率不大，但是手机长时间放裤兜，精子质量就会收到很大影响。建议各位男士手机不要老放在裤兜，可以放在随身携带的手提包或者挎包里，上班时间就把手机拿出来放桌子上，尽量减少对精子质量的伤害。

4、偏爱紧身裤

随着时代的发展，现在的男同胞们各个都比较潮流，超爱紧身裤，牛仔裤等，由于太过紧身的裤子比较贴近身体，透气性差，还回使血流不畅，很容易引起睾丸温度升高。从而降低精子质量，还不利生成。

5、经常熬夜

由于工作压力大，工作繁忙，很多男人习惯性的每天加班熬夜，作息不规律，长期下来，体内激素水平紊乱，内分泌失调，雄激素低了，雌激素升高，就会造成精子衰弱，产精困难，以致于不孕不育。

6、爱洗热水澡

因为男性阴囊是睾丸的“温度调节器”。当温度过低时，阴囊会收缩，靠近身体；当温度过高时，阴囊会松弛，远离身体。睾丸适宜的温度为34℃，只有在适宜的温度下睾丸才能生成高质量的精子。

7、性生活频率失调

男人性生活过于频繁或长期无性生活都会影响精子质量和数量。如果性生活过于频繁，就会使身体耗能过多，长此以往，会导致精液量减少和精子密度降低,使精子活动率和生存率显著下降,精子并没有完全发育成熟,与卵子相会的“后劲”大大减弱,受孕率就会降低。正常男人如果长期无性生活，精子的活力会降低，精子质量就会容易老化，适当频率的性生活可以改善精液质量，提高受孕率，还有利于男女双方的生理及心理健康。

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