男人睡觉坚持“一丝不挂”，会收获什么惊喜变化？没必要害羞

一个充足的睡眠对于现代来说是难能可贵的，因为不仅是工作方面的压力导致我们难以正常入睡，又或者是现代发达的娱乐节目手机游戏等等别都让我们睡眠质量不高。每天如此，不仅第二天精神疲惫难以应对繁杂的工作，还会使得我们未老先衰记忆力下降。那么能有一个好的睡眠方式对我们男性同胞就显得尤为重要了，今天就来说说裸睡这种方式对男性同胞的好处。

1.提高睡眠质量

很多人睡觉的时候都会穿上一件睡衣，但如果身上的睡衣是不透气的话，那么在睡眠时候就很容易会导致我们的皮肤毛孔出现堵塞的情况，不利于我们人体透气。如果是裸睡就不会有这方面的担心了，人在裸睡的时候身体自然直接的接触到棉被，棉被在我们提供表面的热量的同时，我们人体内部也会进行温度调节，睡眠质量自然会更高。

2.增强人体褪黑素的分泌

褪黑素我想很多失眠很严重去看过医生的人都有所了解，当我们体内褪黑素下降的时候，就会导致睡眠质量不高，甚至经常会在半夜失眠睡不着。如果褪黑素分泌过少的话，还会扰乱我们的生物钟，使得我们睡眠时间更加的不稳定。那么我们男性如果选择裸睡，就能极好的促进体内褪黑素的分泌，提高我们的睡眠质量，也使得第二天在面对工作学习的时候都能有充足的精神。

3.促进血液循环

当我们穿着较为厚重的衣物睡觉的时候，容易对我们造成一个束缚的现象，这是很影响夜间休息时候的血液循环的。那么选择裸睡就不会有这方面的担忧了，身体没穿衣服自然不会影响到我们的血液循环。不仅如此，还有相关的科学证明表示，人体在裸睡的时候还能调节我们人体表面的皮脂水平，控制血压。

4.提高精子质量

男性的下体想要维持健康，首先就得需要一个较为凉爽的环境。因为下体温度过高会使得我们体内精子质量下降，对于男性健康而言是很不利的。那么裸睡的话，人体内的精子相对而言居住条件更为舒服，自然也会质量更高。

对于无法做到裸睡的男性而言，想要提高睡眠质量也可以在睡前泡泡脚，放松身体。那么有裸睡条件的男性，恭喜你能享受这几个好处。