准妈咪头晕、疲惫、还脱发，可能是贫血了……

很多妈咪会有这样的感觉：怀孕到了孕晚期，总感觉身子虚弱疲惫，头还晕晕的，脸上更是没有一点血色。

如果你刚好也有类似情况，妈咪们要当心了，可能是缺铁性贫血在作怪！

很多准妈咪在孕期都会“遭遇”贫血的症状，毕竟在孕期，妈咪体内的营养要满足两个人的日常需要！

准妈咪该怎么做才能远离贫血，孕育健康的胎宝宝呢？关于孕期缺铁的那些事儿，小编必须得好好和妈咪们说说了。

铁对人体的重要性，

妈咪们一定要重视起来

铁是人体中制造血红蛋白的重要原料。妈妈从母体供给宝宝的铁是有限的。但当妈妈体内储存的铁减少到一定程度后，供给宝宝的铁也会减少，甚至停止，影响胎宝宝的发育。

当妈妈体内储存铁耗尽后，妈咪自身常常会感觉到疲劳、易怒、乏力、心悸、头晕、烦躁、呼吸困难、注意力下降及脱发等。

当血红蛋白下降到一定程度后，就会引发妈咪妊娠期贫血，这对准妈咪和胎宝宝都有相当大的风险！

既然后果如严重，准妈咪们一定要在孕期做到认真补铁！

加强膳食营养

铁质主要存在于动物肝脏、红肉以及各种虾类、豆制品、深绿色蔬菜等。对于贫血的准妈妈来说，铁质的补充首先可以从加强膳食营养开始，饮食合理多样化。

妈咪们可以吃些动物肝、动物血，但要注意适量。顾忌到食物安全性，在品质有保障的情况下，可以少量使用，但是不要长期吃。

服用补铁剂

在妊娠期间注重补铁是防治缺铁性贫血的关键，妈咪们一定要把孕期补铁这件事重视起来，不要等到临近分娩，被医生告知贫血严重才想起来补铁。

对于孕晚期贫血的妈咪来说，仅依靠饮食补铁远远不够。妈咪们可在医生的指导下服用补铁剂，还可以同时补充乳清蛋白，其中的主要成分乳铁蛋白能够让铁质更好吸收，为准妈咪健康打下基础。