有一种没有副作用的助眠药,药食同源,强过安眠药,15天见证!
失眠是现代人最严重的健康问题之一,失眠患者人群大、发病率高,以40岁以上中老年人、神经衰弱的年轻人为主,一旦失眠,很难逃脱。
失眠神经衰弱、烦躁、抑郁,还会让人健忘、身材走样、皮肤差、脱发等。如何提高睡眠质量?
很多人,失眠就吃安眠药,安眠药不能改善的,就认为无法治疗,是“不治之症”,这个观点是错误的!
安眠药是西药助眠方式,中医治疗失眠才能从根源调理,治标治本。
今天养生君就给大家介绍失眠的原因以及一些好用的中医助眠食材。
湿困脾胃 夏季睡眠惹人忧
夏季,不少人处于白天嗜睡、晚上失眠,整体无精打采的状态,因为此时空气潮湿,雨水量大,当外界湿气进入人体后,容易湿困脾胃,造成整个脾胃的运作失常,使人中气不足,出现易疲劳、乏力、头晕和昏昏沉沉的“夏打盹”现象。
而夏季炎热的天气,会使人肝郁热、肾阴虚,肝郁化火、湿热内扰等阴虚火旺,阴阳失衡问题。
加上人体气血运行加速,新陈代谢旺盛,体质较弱的人,肠胃功能相应不足,脑供血不足,所以就特别容易感到困倦。
有一种没有副作用的助眠药
其实有个酸甜的食物不仅吃着可口,还能治疗失眠,就是酸枣仁。张仲景《金匮要略》里记载的“酸枣仁汤”用的就是酸枣仁。
酸枣仁就是野生酸枣的枣核,超市药店都能买到,可以直接冲水喝。药店买的话,有生、炒之分,最好用炒的,生酸枣仁,可能出现滑肠问题。
单一的酸枣仁助眠效果有限,通过辨证配伍治疗失眠。
下面推荐大家几个常用的经典助眠方:酸枣仁汤、安舒茶、归脾汤
历代中医家常用食材:酸枣仁、五味子、辣木叶、百合、莲子、酸枣仁、茯苓、丹参、远志、知母等药食同源的中药材。