男性阳痿怎么吃？5个饮食小技巧帮你“抬头”

相信男性对阳痿这种疾病并不会感到陌生，很多的中老年人都有不同程度的阳痿症状，甚至年轻男性也会有阴茎勃起功能障碍问题。阳痿的问题会让男人的大丈夫形象瞬间毁灭，所以男性应该做好阳痿的防治措施，特别是已经患上了阳痿疾病的男人，首先应该调整好生活方式，还要注意饮食调理，当然不少了积极治疗。

那么男性阳痿应该怎么饮食调理呢？

一、适当摄入维生素和微量元素

在阳痿的情况下，在平时应该多吃一些富含维生素和微量元素的食物，特别是维生素a和维生素e应该多补充。如果体内维生素a和维生素e缺乏的话，就会影响性功能，适当补充这些营养素能够延缓性器官的衰老速度可以促进精子的生成，而且能够促进睾丸的发育，能够提高性功能，所以在平时可以多吃西红柿和鲜枣以及青椒和山楂之类的食物来补充。

二、适当的补充营养

这平时应该适当的吃一些滋补的食物，可以适量的喝一些排骨汤和乌鸡汤，还可以吃一些桂圆莲子以及核桃，还有黑米以及燕麦等，要注意荤素搭配均衡，不能过量吃高脂肪类的食物。

三、适当的吃一些荤食

男性朋友不能够过度减肥，如果体内脂肪量过少的话，也会影响到精子的生成，会影响男性的性欲，而且会影响性功能，对于身材特别消瘦的人来说更容易患不育症。所以男性朋友在平时千万不能过度节食，也不能够只吃素食，也应该适当的补充脂肪。

四、适当的吃一些富含优质蛋白质的食物

当体内蛋白质含量不足的情况下，也是会影响到男性的性欲和精子质量，因为男性的精子主要成分是由蛋白质形成的，所以在平时适当的补充优质蛋白质，能够帮助精子精液的生成，可以提高性欲和性功能。在平时可以多吃鱼肉和鸡鸭肉，还有蛋等食物。

五、多喝枸杞水

相信很多人都知道是忘了喝一些枸杞水能够补肾，很多男性之所以会阳痿，主要是肾气不足所导致的，所以在平时可以适当的喝一些枸杞水，能够帮助男性改善勃起功能。在平时应该尽量多喝水，要少喝碳酸饮料，不用吸烟喝酒。

很多情况下，男性之所以会阳痿与年龄因素有关，中老年人由于人体机能退化，进而会影响到性功能，还与不良的生活习惯以及心理压力有关，所以要改善阳痿的症状，首先应该调整好自己的生活状态，要注意饮食调理，而且还要保持积极乐观的心态，在平时勤加锻炼来增强体质，也可以达到提高性功能的作用，就可以改善阳痿的症状。