男人怎么让自己的雄风常在？做到这几点就行！

在这个充满“诱惑”的年代，我们为了满足的物质跟精神需求，女性在为自己的人格独立而努力，男性在为自己的“江山”而在事业中“厮杀”。工作之余，那些日夜拼搏的男性听得最多的便是“掉头发”跟“要腿软”了吧。熬夜加班、熬夜应酬等等，熬夜似乎成了男性的家常便饭。固然是要比中老年精力旺盛，不过有没有想到，其实自己也会肾亏？

从科学上来讲，虽然肾功能以及肾的强健程度天生有一半的决定程度。但因为大家后期给这台“发动机”补给跟保养不一样，有人恰到好处地给这“发动机”注入的动力充足，自然精力充沛。但有的人却没有适当地注入“机油”，因而精力匮乏。这就是为何有些男性看起来精力不错，但另一大半的男性却颓废无神的主要原因。

那么？是不是只有“老男人”才会肾虚，而正值青中年的男性就不用着补肾，不用保养这台生而确定的“发动机”呢？其实这个说法是不对的。就像再名贵的跑车，如果发动机没有得到保养和维护，即使是正值盛时，也不能跑得长久。人的肾脏也是同样的，即使是年轻，如果总是熬夜、喝酒、吸烟等过度消耗“元气”，肾脏难以得到休息，久而久之就会导致发动机熄火。

男性睡眠时间普遍不足，但是肾脏又是一个需要休息的脏器。久而久之身体就会变得虚弱。早起时腰酸背痛，晚上睡觉虚汗频出，严重影响第二天的工作质量。另外有些男性私生活频繁也会导致精气不断流失。今天就给大家讲讲男性如何在精力最好的年华保养好自己，让肾虚问题不找上门。

首先是需要节制使用。男性工作繁重，每天的工作量加上应酬等，就很难腾出时间保养。每周安排两到四次的深度睡眠，早睡早起，保持睡眠时间充足。睡眠时间是肾脏使用的关键，有句话叫做“精不久藏后必病”。意思就是说，如果过度放纵自己，肆意使用精力而不加以储存，以后一定会因此而生病。夜晚本该是肾脏休息的日子，结果总是在熬夜，导致肾脏精气难以储存，长此以往肾精难以储存导致抵抗力下降，就极易生病。

其次是要学会滋润。肾脏主水，接受五脏六腑的精华并储存起来，当然它储存的精华也能够被其他的脏器使用。很多名籍古典都有提到枸杞治疗肾虚，用枸杞20粒、顶元芝10克每天开水冲泡八分钟饮用，对肾虚早泄腿软等症状有显著改善效果，男女双方满足感得到大大提升，同房时间也随之延长。另外用金樱子来泡茶喝，这也有固肾气的作用，以及常吃木耳，海带，乌鸡等食物也能帮助补肾。

最后就是需要学会保养。工作应酬过于疲劳也会导致肾气流失，注意劳逸结合，工作之余多多锻炼。另外穿着也是需要注意，身体寒冷需多添衣物，温暖永远是第一位，不能因为不怕冷而不防寒保暖。此外按摩也是很好的方式。下面就给大家推荐强肾操：

1）正身平坐，屈指内扣，双膝相扣，提拉两腿；

2）收腹提肛，拔伸脊柱，转掌旋按，内外协调；

3）平伸腿脚，指尖向前，六复其法，正身还原。

以上程序可连续做多次。这个方法可以增加肾脏的血液循环，让你的肾脏更有力。

总而言之，要想做一个血气方刚的男人，养肾补肾是需要多多留意的。无论是通过食疗养肾还是按摩养肾，都是一个长期的过程。持之以恒，未来的你会感谢现在懂得养肾的你！