160-188cm的男性标准体重和体脂率是多少？若能达标的话，恭喜了

现在的人对自己的个人形象非常重视，不管是美容美发的发达，还是整容技术的完善，很多人都会对自己的脸部特别重视，经常做保养。但是小编其实有理由相信男性朋友都更希望自己有一个健美的身材，因为拥有一个完美的线条将会让自己更有男人味，更加受异性欢迎。但现在很多人都因为年龄的问题，而使得自己的身材慢慢的发福，渐渐的形成中年油腻啤酒肚大叔，颜值更是受到非常大的影响。那么我们就要在生活中保持良好的身材了，那么男性朋友从1米6到1米88的标准体重是多少呢？一起来看一下吧。

160-188cm的男性标准体重和体脂率是多少？若能达标的话，恭喜了

标准体重计算公式：标准体重（kg）=身高（cm）-105

从以上表格中我们能够看出，一名25岁的成年男子，如果身高在一米72，那么标准体重就是61千克，身高在1米85，标准的体重就是80千克。其实不管怎么样这个数据还是一个统计数据，只要上下波动不超过10%，就可以当作为标准体重。当然通过体重我们并不能准确地判断一个人的胖瘦，更准确的其实是通过体脂率来判断一个人的胖瘦。

体脂率BMI=体重/身高x身高

根据专家研究表明，最佳的体脂率应该是在10~%20%，但是随着年龄的增长，男性朋友的身体脂肪会堆积的越来越多，所以每隔5岁标准值可以略微提高2~%3%，但是只要我们的体脂率保持在比较标准的范围内，说明你并不是肥胖的。体脂率超标说明我们确实应该减肥，因为肥胖有可能会诱发身体的许多问题，不仅会引起高血压高血脂的三高类型的疾病，还容易导致心脑血管疾病的出现。

那么男性朋友在生活中是为何会引起肥胖呢？其实在小编看来，主要还是因为男性朋友的生活习惯和工作问题引起的。那么接下来小编给大家分析一下男性朋友肥胖的原因。

男性肥胖的原因

1、饭局多：

其实男性朋友作为一个家庭的主心骨其实要面临非常多的压力，这压力不仅仅来源于工作上，在生活上更是有许多的事情要处理。除工作上的应酬外，亲朋好友的聚会更让男性朋友在聚会上少不了喝酒，但是酒精的热量是非常高的，长期大量喝酒会使得体内的脂肪大量堆积，这个堆积的地方恰恰就是我们的腹部，所以这是男人的赘肉被称之为啤酒肚的原因。长期喝酒更会影响到男性朋友看到了新陈代谢，因为酒精在进入身体后需要由肝脏来进行分解，这样肝脏的工作负担会特别大，很容易引起酒精肝或脂肪肝等慢性疾病。

2、久坐不运动

现在很多人在上班就是坐在电脑桌前一坐就是一整天，虽然看起来非常轻松，但是这种行为可并不是我们所想的那样悠哉悠哉的，因为久坐容易导致我们的腹部脂肪大量堆积，而且因为一坐就是一整天，这样更加没有运动量来促进体内脂肪的分解消化，再加上血液流通速度比较慢，身体摄入的能量将更加不能被消化，渐渐的使脂肪在体内大量就引起肥胖。为什么要建议男性朋友在生活中一定要坚持锻炼，这样才能有效地燃烧脂肪，避免肥胖的出现。

那么你的体重和体脂率有没有达标呢？不妨在下面评论区留言吧。如果你达标的话，那就恭喜你了，说明你的身体还是非常健康的。今天的文章就分享到这里了，感谢您的阅读和支持，祝您生活愉快，也不要忘记关注下小编，小编将每天不定时都给大家带来最为精选的健康养生小知识。