90岁老中医：男人老太快，不如用它一次，可与虫草媲美

男人稍微不注意身体就容易老的快，特别是肾脏老的更快，现在人虽然生活水平提高了但是很多不好的生活习惯也养成了，而且变得越来越懒惰了，生活水平提高了反而给男人带来了很多伤害肾脏的坏毛病，这也是为什么现在很多年轻的男人就开始出现肾虚的原因。

对于男人来说补肾一直都是最为关心的话题，那么怎么样有效的补肾，让男人不再老的那么快？这个已经成为男人的头等大事了！

那么吃什么可以更好的补肾呢？90岁老中医：男人老太快，不如用它一次，可与虫草媲美

据《神农本草经》记载焄灵芝，富含丰富的脂肪酸和锌元素锰元素，具有很好的补肾助阳、强壮体质的作用，还能提高男性荷尔蒙的分泌，另外含有的灵芝多糖和锰元素可以很好的治疗男性前列腺的作用，传统中医认为焄灵芝具有大补元气、克制男人痿、泄、软、短等情况，补肾起阳，常吃可以让男人雄风回归。

方法：焄灵芝4克、枸杞15粒、肉苁蓉5克开水冲泡五分钟代茶饮用，口感微苦，一般服用二十天左右可以很好的克制男性虚、泄以及不久不坚等障碍，是阴阳双补的好食材，此外久服还能激发男性雄性激素、保护男性前列腺健康的作用。

好处：一般坚持服用一个月左右，可以很好地改善男性疲软、腰膝酸软等情况，大大提高男女生活让房事得到很好的满足感。

1、葡萄---强筋补肾的“水晶明珠”

中医典籍中记载对葡萄的补肾益精效果有很高的评价，葡萄可以“补气，滋肾液，益肝阴，强筋骨，止渴”，葡萄还能补气血，利小便，时补肾强筋的水晶明珠。

大家都要问一句那么吃葡萄要不要吐葡萄皮呢？研究发现葡萄皮中含有的丰富的花青素可以抗癌和抗氧化的作用，所以日常吃葡萄不用吐葡萄皮的，日常怎么吃葡萄比较好呢？可以做成葡萄汁，味道鲜美还能补肾美容养颜。

2、核桃---轻身益气的养肾之宝

人到中年阳气就容易出现衰退，各个器官也会出现不同程度的减弱，肾气不足也是再所难免的，肾气不足往往会出现腰膝酸软等情况，那么核桃在中医上被称为是养肾之宝。

核桃性温，入肾、肺能够补肾、固精、强腰、润肠通便，可以滋补肝肾，对于小便频数、虚劳气不归元等有很好的作用，特别是对强健筋骨有更好的作用。对于男性来说常吃核桃可以补肾益气、养精强身，还能够提高男性精细胞的质量。

3、海参---大海里的补肾佳品

海参是我们日常经常听到的海中贵族，其营养价值丰富素有海中人参之称，海参被称为大海里的补肾佳品，《本草纲目拾遗》记载：“海参，味甘咸，补肾，益精髓，摄小便，壮阳疗痿，性温补。”海参具有滋阴补肾、壮阳益精、养心润燥的作用，现代医学研究表明海参含有的丰富的氨基酸尤其是精氨酸，精氨酸是男性精细胞的主要成分，另外海参中还含有丰富的锌、碘等元素对肾脏具有一定的滋养作用能够很好地改善肾虚症状。

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但是虽然海参具有这么多的好处，但是一般脾胃不好的、经常咳嗽痰多容易腹泻者最好慎重食用，因为海参中蛋白质的含量较高一次食用太多不利于消化。