尿频、尿急，男人频繁起夜如何解？
别人的夜已沉默，
而我的夜却备受煎熬！
呃，
用力，
再用力，
尿不出来。
尿频尿急被迫起夜，
又遭遇排尿困难...
临床中，这样的患者不占少数，尤其是50岁以上的，究竟因何导致？有什么好的锻炼方式来自我调理么？
尿频尿急是因为什么？
首先，我们排除那种白天不喝水，睡觉前一次性补充8杯水的极品男，这种喝水的方式当然会让夜尿增多，但这种人毕竟是少数。如果晚上10点后不饮水，却从入睡到清晨夜尿次数在2次以的男性，那么你就真的有问题了。有的男性甚至一夜会起4~5次，对于这种情况的哥们，我们的建议是别睡了!
那么，为什么会有男性频繁起夜呢?在临床表现当中，急性膀胱炎、前列腺炎、尿道炎都有可能导致尿频尿急的出现，也是男性十分容易患上的疾病。专家表示，当代男性的压力是分沉重，这样让他们无暇顾及自己的健康情况，再加上工作性质的改变，很多男性在电脑前一座就是一天，不怎么喝水，不怎么上厕所，更是不怎么运动，这些都十分容易导致男性患上疾病。
尿频+尿急，危害可不少
有些男人很想得开，认为尿频尿急都不是事，大不了多上几次厕所就是了。然而真的有这么简单吗?其实尿频尿急的危害不少，不但会影响工作和生活还可能导致男性不育，同时还会影响性功能，严重的会诱发男性阳痿，给男性带来沉重的心理负担和精神压力。因此男性出现尿频尿急的情况，一定要重视起来。
治疗尿频尿急，对症下药很关键
既然尿频尿急有这么多的危害，那么男性朋友应该怎么办呢?专家提醒，如果出现尿频尿急的情况，一定要及时到医院进行全面详细的检查，因为每个人引起尿频尿急的原因都可能不同，所以只有查明原因，才能进行针对性的治疗，也才能达到最好的疗效。
治疗本质疾病，重拾健康
尿频尿急可能只是个小症状，而尿频尿急的背后可能隐藏着很多疾病，所以男性朋友应该多关注自己的健康，出现这种情况及时就医。
这样预防尿频尿急
1.注意饮食。
禁饮烈酒，少食甜、酸、辛辣食品，多食蔬菜、大豆制品及粗粮等。多饮水排尿，防止引起泌尿系感染。不宜憋尿，一旦有尿意，应该立即小便，憋尿时对膀胱和前列腺都是不利。2.保持清洁。
男性阴部通风差，局部细菌常会逆行而入，这样就会导致前列腺炎、前列腺增生症、性功能下降等，因此，坚持清洗会阴部是前列腺增生症的护理一个重要环节。清洗会阴要习惯用温水洗，经常洗温水澡可有缓解肌肉与前列腺的紧张，对前列腺增生症患者很有好处。
3.控制房事生活。
预防前列腺增生症，需要从青壮年起开始注意，关键是房事生活要适度，不纵欲也不要禁欲。房事生活频繁使前列腺长期处于充血状态，以至引起前列腺增生症。当然过分禁欲会引起胀满不适感，同样对前列腺不利。4.多放松。
熬夜生活不规律导致生物钟和内分泌紊乱；精神紧张压力大，久坐，憋尿、烟酒，辛辣，冰冻都会致前列腺血液循环障碍，生殖器官神经血管损伤而发生功能障碍如早泄，排尿异常，内分泌紊乱，男性不育等。
注意不熬夜，注意卫生，补肾壮阳温补辛辣物别吃。克服不良的房事行为，切忌自我安慰。不久坐等减少对会阴部的压迫。多饮水，多排尿不可憋尿。戒烟酒。每天坚持一小时运动分散对房事的注意力并可以增强身体免疫力。营养均衡最好，体力好，房事能力才好。
推荐阅读：