没到中年，就已经“绝顶”？预防脱发要做到这5点

相对于女性来说，男人脱发的几率更高，尤其是中年以后，男性脱发的情况，会更加明显，甚至会有很多秃头的情况出现，有些人会认为脱发症状的出现与人的基因有关，觉得是必然会出现的，其实并不是这样，大多数人的脱发，都跟自己的生活习惯有很大的关系，例如经常抽烟喝酒、经常熬夜、经常玩电脑等等。既然脱发与生活习惯密不可分，那么对于男性来说，该怎样预防脱发呢？

1、注意饮食

脱发的出现与饮食习惯有很大的关系，对于男性来说，经常会去喝酒，吃一些不健康的食物，这都是导致脱发情况出现的原因。所以对于男性来说，平时要有意的控制饮酒量，少吃一些垃圾食品，多吃水果和蔬菜，这样能很大程度上预防脱发情况的产生。

2、戒烟

经常吸烟的人，脱发的症状会越明显，因为烟草中含有大量的有毒物质，这些物质能够让头皮上的毛细血管慢慢的收缩，会逐渐影响到头发的生长，而且，经常吸烟还会导致其它疾病的产生，尤其是会增加患癌症的几率，所以对于男性来说，一定要尽早戒烟。

3、少吃油腻食物

对于男性来说，喝酒吃肉是常事，但是食用过多的油腻食物，也会引起脱发，经常吃油腻的食物会让身体的平衡失常，使身体内的油脂过多，造成头皮上毛囊的损坏，从而慢慢的形成脱发。所以，我们要在平时，尽量控制油腻食物的食用，保证身体油脂的平衡，减少脱发。

4、有意识的控制精神状态

男性身上所承担的压力相对较多，有时会出现精神状态不稳定的情况，而这种情况，也是导致脱发症状出现的原因之一，所以，对于男性来说，在平时，要有意识的控制自己的精神状态，可以做一些减压活动或者运动，使自己的精神得到有效的放松，也能够在很大程度上减少脱发症状的产生。

5、不要熬夜

熬夜对身体的伤害很大，经常熬夜的人，身体抵抗能力会逐渐降低，精神状况也会很差，这些都是造成脱发症状出现的诱因，所以为了自己的身体健康，一定要保持好充足的睡眠，尽量不要熬夜。

对于男性来说，虽然不太在意自己的头发，但是如果出现地中海等情况，也是非常让人困扰的，所以，为了自己的外表，尽量要防止脱发情况的产生。