经常睡觉猛然“抖”一下，后突然惊醒？中医：多半这1原因引起

这种情形你熟悉吗？睡觉正睡的香，突然之间身体会抽搐，或者身体猛然一“抖”，像是做梦被吓到了一样，然后被突然吓醒。

还有些人在半睡半醒时，偶尔会梦见自己脚底踩空掉了下去，接着身体会突然一“抖”，然后瞬间被惊醒。

还有很多人在做梦时，会梦见自己在楼上，突然在楼梯上一脚踏空，这时候睡觉的时候猛然一抖，就会有一种跌落或者是踏空的感觉。

睡觉时，出现身体突然“抖”一下的情况，到底是怎么回事呢？

有人说是缺钙，

有人则认为是在长个儿。

还有人说是太累了......

其实，从中医的角度来看，这些说法并不完全正确。

我们中医认为，大自然中有风，风分为飓风，中风，而人体体内同样存在风，体内的会化为气，然后在我们身体里会不断流窜。

身体内的风是要随时流动的，可是在我们睡觉时，但睡眠静止时，则容易窜动而发作为痉挛抖动。

我们知道，肝主木，木生风，若肝阴虚就很容易生内风；另外，如果气血虚了，也很容易生风。

毛孔是我们身体内很大的呼吸系统，当受到风邪侵袭的时候，风很容易顺着毛孔进入体内，从而导致体内生风。

而风会在体内不断的变动，一会是小风，一会是中风，一会又是飓风，不断变换，那些体内风气比较多的人，最容易出现睡觉时突然“抖”一下的情况。

所以，我们中医认为：这种情况大多是因为肝肾亏虚，气血不足导致的。

如果偶尔的抖动也没什么大惊小怪，但是，如果有的人抖动的比较频繁，这时候应该及时找中医去调理，让他给你开个个性化的方案，做个全面的调理。

当然，我们也可以给大家一些生活上的指导性的建议，可以去缓解睡觉时身体抖动的症状。

一、针灸风池和太冲穴

风池穴的位置，在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处，所属经络为足少阳胆经，针灸此穴，有很好的

祛风效果。

风池穴

太冲穴在足背，第1、第2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中，或触及动脉波动处，属足厥阴肝经，有平肝息风，清热利湿，通络止痛的效果。

太冲穴

这两个穴位合用，一上一下，能安定体内的风气，达到止痉止抖的效果。

二、可以乌梅白糖汤调理

酸甘可以化阴，我们可以取乌梅，白糖等分，水煎服，日一剂。乌梅酸涩而温，能养肝阴；白糖甘而养中，能中和肝胆脾胃之气机，自可缓解痉挛。

三、饮食上做适当的调整。

肝肾亏虚的人，可以采取饮食调理法，推荐杜仲腰花、茴香炖猪腰、杞地山药粥，平日多吃芝麻、羊骨、枸杞、杜仲、海参等食物。

四、保持平和的心态

我们很多人内心特别容易有起伏，容易和人攀比，比房子，车子，票子，一旦内心有不平衡，有起伏出现，情绪长时间压抑，抑郁，就容易导致肝气郁结，从而导致肝肾阴虚。

五、睡前多泡泡脚

我们在会睡觉前，最好不要受潮，平时可以用花椒或者生姜泡脚，全身暖和了，则风气自和，因肝主木而生风，肝喜温。