脱发频率高，原因居然是这！“三个步骤”让头发重获新生！

都说“正面看脸，背面看发”，头发是一个人外在形象的重要部分。拥有一头乌黑亮丽的头发也会让人觉得年轻有活力。

进入春季，万物生发，但很多人却遇到频繁掉头发的烦恼。每次洗头、梳头都会发现头发脱落很多。这是正常现象吗？哪些原因会导致掉发、脱发呢？

头发原本就有一个生长与衰老的周期，自然生理性的落发每天都在发生，属于正常现象。但也因为如此，很多人往往到了头发变得稀疏后才发现“脱发”。

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脱 发

正常人体每天自然脱落50-80根头发仍属于正常“掉发”，但每天的掉发量超过100根时，即属于不正常的“脱发”。对于发量不多的群体，每天掉发超过50根时，也要警惕“脱发”。

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自 测

用五指夹住一撮头发，用力缓缓下拉，如果超过6根脱落，很可能预示着脱发。

脱发往往具有潜伏期，不会一蹴而就，但也意味着随着脱发的加重，也会加大改善的难度。

脱发，往往与生活习惯、生活坏境密切相关，但衰老、遗传等也是重要影响因素。

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① 季节更替，会造成人体新陈代谢的紊乱，影响毛发的生长。

② 初春气候干燥多风，加速头发中水分的流失，破坏头发毛鳞片以及发质结构，头发就会变得干燥、分叉甚至断发、脱发。

③ 春暖花开，这时的头发更容易吸附空气中的一些花粉及灰尘，残留的过敏源也会刺激头皮。

④ 昼夜温差大，导致头皮的毛细血管收缩，头发也就开始“裁员”了。

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气温升高，细菌繁殖更快，头发也较难清洗干净。若长时间不洗头或者只是随意冲洗，容易掉发。

但若用冷水洗头，或天天洗头也会引起脱发。因为冷水会刺激汗孔收缩，反而造成部分污垢及代谢产物停留在体内，更难清洗干净。

洗发，更要护发，宜用温水洗头。

一

头发的正常生长需要营养支撑，当头发营养不良，如缺乏维生素、蛋白质等微量元素时，新陈代谢会降低，脱发、断发等问题也就显现出来了。

但多吃冷饮、烤、啤酒等多油、多糖、刺激性较强的食物，同样不利于头发的生长。

均衡饮食，适当多吃含铁、钙、维生素A、B等含量较多的食物，如：牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆类等。

一

压力过大导致的脱发被称为静止期脱发，一般会在短时间内大量脱发，且男性多于女性，对于一些压力过大而失眠或是熬夜的人，往往伴有内分泌失调，脱发的风险更大。

压力过大对人体的危害是方方面面的，日常要学会调节、释放压力，保证充足的睡眠时间。

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中老年人血液循环较差，头发更容易缺乏营养，新陈代谢较低。同时，他们的抵抗力下降，易受外界微生物侵袭，相对来说头皮环境更差，更易脱发，“秃头”的可能性也更大。

建议中老年群体平时要适当加强营养物质的补充，也可以按摩头部，改善血液循环，或是使用滋养类洗护产品。

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父母双方只要有一人有脱发的基因，其下一代就可能会导致脱发，日常更需要注意护发。

雄性激素源性脱发即脂溢性脱发，与雄性激素异常有关。常出现于20-30岁的成人，男性占80%，女性占20%，分别被称为男、女性式脱发。

多见于30-40岁，最早可发生于青少年期，若不及时干预，时间越长，脱发越严重，改善的难度也会有所增加。

国际上常以“汉密尔顿测量表”明确突发等级，如下图：

1-5级属于轻中度脱发，毛囊未完全萎缩，6级以上属于重度脱发，大部分毛囊已经萎缩，治疗较难达到令人满意的效果。

女性式脱发一般病情较轻，病程较慢，多发于20岁之后，50岁达到峰值。主要表现为头发系数，尤其是头顶部较为明显，毛发直径呈进行性缩小，长度变短，颜色变浅，如下图：

容易脱发的群体，在购买洗护产品时往往会关注“防脱发”三个字，但事与愿违，脱发问题依旧存在，甚至丝毫没有改善的迹象！问题究竟出在哪里？

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清洁毛囊，只是第一步

油脂分泌过多，头屑不断，都会堵塞毛孔，造成毛囊萎缩。常见的“防脱发”洗护产品一般都会以控油、去屑为重点，洗完头后确实会清洁不少，也能减少微生物，但只是暂时性的。

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滋养头皮，养发又固发

营养不良会造成毛发生长期短，毛囊萎缩，是造成季节性脱发、中老年人脱发的重要原因。头皮环境保持清洁是防脱第一步，但尽可能选择一些富含人参、三七、何首乌等具有滋补功效的洗护产品。

同时，注重护发环节，使用护发素，不仅能降低外界环境对头发的刺激，也能促进营养物质的吸收，起到滋养、修复的功效。

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强健发根，育发增发是关键

防脱，不仅要养护已经生长出来的头发，更要促进新发的生长，也就是增发、密发，才能彻底的摆脱脱发困扰，但这也是最难的一步。

育发增发，首先要有足够的营养物质，其次保证良好的头皮环境，最后要刺激毛囊生长出新的毛发。