男性阳气不足老得快？日常做好两补，或能补足阳气显年轻

说到预防衰老好像都是和女性相关的，其实，现在越来越多的男性也关注自己的外在，需要进行护肤和化妆来修饰的外形，对衰老的关注度也很高。男性预防衰老，不是大量的买昂贵的护肤品，更多的是要补足自己的阳气，让自己的肾脏更加健康，人也就会更加健康，更有男人味。

中医理论指出，男性在步入中年之后，阳气就会出现衰退的现象，身体也会慢慢变得衰老，明显会有很多改变出现。变得怕冷，以前一件外套就能出门，现在不穿秋裤，就不敢出门；感冒不吃药也能自己好，现在吃药都要好久才能恢复等等，这些都是阳气衰减，男性衰老的表现。

导致男性出现这样的现象，除了年纪的影响，日常做这几件损耗阳气的事情，也会导致男性体内的阳气减弱，出现提早衰老的现象。

男性做哪些事会损耗阳气？

喜欢吃生冷的食物：现在很多的男性喜欢吃生冷食物，即使是冬天也会吃。

吃生冷的食物会导致我们的体内大量的进入湿寒之气，我们的体内器官组织都会受到影响，还会大大的损耗阳气，导致男性的阳气不足，肾脏也会缺少精气，出现腰酸背痛、精神不佳等现象，还会导致男性提前衰老。

熬夜出现内分泌失调现象，也会导致男性阳气不足，提前衰老。

现在男性的压力比较大，常常需要熬夜加班，不能及时的入睡。我们的身体在夜间熟睡的时候，需要进行调节和代谢。如果熬夜，这些活动不能及时进行，引起内分泌失调，导致男性的阳气流失。男性的身体一天不如一天，就显得很沧桑。

春季是补阳的好时机，及时改掉这些损阳的习惯，多多补充阳气，对男性身体健康很有好处，还能帮助预防衰老。

男性怎么补充阳气？

第一补，食补

男性的日常的饮食中，多吃一些补充阳气的食物，春季最好的就是韭菜。男性日常多吃韭菜，提升精子活性，肾脏就会更加健康。另外，还要多吃河虾和海参，补肾效果好，日常做清蒸河虾，爆炒河虾，海参豆腐汤等，每天换着吃，补肾气还补阳气。

第二补，穴补

提升阳气食补是比较简单的，日常按摩穴位也有很好的补充阳气的效果。我们晚上睡前用热水泡脚，让足底热起来了，有一定的促进血液循环的效果。再按摩足底的涌泉穴，这个穴位在我们的足底偏中上部，它连通着肾经，经常按揉，能够去除肾脏浊气，补足肾气和阳气，肾脏就会更加健康。

男性想要补肾气升阳气，日常就要做好这两步，及时排出肾脏的污浊之气，让肾气充足，体内的阳气也会更加充足。现在是春季，对晒晒太阳也能帮助补充阳气，男性不要老是宅在家里，来一次春游，午后去晒晒太阳，补足阳气，全身气血运行就会更加顺畅，有很好的延缓衰老的效果。