脱发“祸根”找到了，除过度节食外，这3个因素，尽量一个也别碰

脱贫不易、脱单太难，脱发很常见，这是目前90后一代年轻人的生活现状。对于脱发男女而言，工作、学习、求职、婚恋，每一个都是生活难题。因此，能拥有一头乌黑亮丽的秀发，也是每个脱发患者的人生目标。

频频掉发为哪般？找准祸根，远离危险源，头发黑又浓！

1、过度节食

过度节食易导致营养不良，无法为皮肤和头发提供充足的营养物质，进而导致头发枯黄、细软、脱落等。

2、精神抑郁

心情抑郁、心理压力过大，导致患者长期处于焦虑、抑郁的状态，会影响患者的饮食、睡眠质量，今儿导致脱发问题加重。

3、生活作息不规律

长期熬夜，生活作息不规律，会影响人体细胞代谢，导致机体排毒功能紊乱，进而影响头发的生长发育，加重患者脱发的症状。

4、频繁使用吹风机

经常用吹风机吹头发，会减少头发水分，而且，吹风机温度过多，会损伤头皮，经常洗头后使用吹风机还会导致头发枯黄、干燥，无光泽，易导致头发脱落。

脱发影响颜值？1吃、2按、3洗，生发也能很简单！

1、黑豆莲藕鸡汤

(1)食材：红枣4颗，老母鸡1只，生姜5g，黑豆150g，莲藕500g，适量精盐。

（2）做法：将上述食材洗净后，加水炖煮，先用旺火煮沸，加入黑豆、老母鸡、莲藕、红枣和生姜，改用中火继续炖约3h，加精盐适量即可。

（3）用法：与佐餐食用，每天1次。

（4）功效：可养肝补血、生发养发。

2、按压生发穴

（1）穴位：风池穴位于后颈部，在后头骨下的两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。

（2）方法：可用两手大拇指指腹在穴位处向上推按，适度用力，以有酸胀感为宜;如果手指力气不够，可将脖子后仰以便用力。

（3）作用：按压该穴位能迅速改善头颈向头部血液循环，有助于头发生长发育。

3、侧柏叶洗发

（1）材料：侧柏叶100g，2000ml清水

（2）做法：将100克新鲜的侧柏叶，使用清水浸泡两遍剪成小段，加入2000ml水，用小火煎煮半小时，等自然冷却的时候是用细纱布过滤出药液即可。

（3）用法：用侧柏叶汤洗发，每天1次。

（4功效：侧柏叶具有清香、化痰止咳、养血之血的功效，特别适合于头发早白、血热脱发的情况。

4.中医内调方——久、黑、依、首、饮

（1）配方：桑葚、黑豆、黑芝麻、人参、黑枸杞等可食用的材料，古法熬制而成。作用：①促进毛囊正常的新陈代谢，改善毛囊活力，持续滋养毛囊，使毛乳头从血液中获得充足的营养，促进头发黑色素生成。②以养代治，对身体各方面也有很好的调理作用，可以滋阴补肾、健脾暖肝、益气养血。③九成的使用者，在服用3-4个周期之后，可以有效缓解脱发并逐渐长出新绒毛，白发逐渐长黑，并且无任何副作用。

日常护发小贴士：

1、保持愉悦心情

压力过大也会造成掉发，因此保持好心情、学会排解压力、适当的户外运动都有助于改善掉发情况。2、正确洗头

洗头的频率一般为1周1~3次即可，可选择弱酸性洗发水的低刺激性洗发剂。

3、避免头发过度损伤

染发、烫发、吹风等会对头发造成伤害，长期会使头发失去光泽、弹性、枯黄，进而导致脱发、掉发。