男性雄性激素旺盛和不足有什么区别？哪些食物能够补充雄性激素？

雄性激素是性腺合成的一种内分泌激素，也叫男性激素。不仅仅男性可以分泌雄性激素，女性也会分泌雄性激素。雄性激素主要由睾丸、肾上腺皮质、卵巢这些部位合成。雄性激素除了促进男性生殖器官、精子、第二性征的发育外，对我们的身体代谢也有调节和提供能量的作用。雄性激素可以促进蛋白质合成，对儿童尤为重要，促进儿童的骨骼肌发育。雄性激素还可以增加我们人体的基础代谢和刺激红细胞的生成。

几乎所有男性都希望一直保持旺盛的雄性激素分泌，但是梦想很丰满，现实很骨感。雄性激素的分泌会受到很多因素的影响而下降，例如生活环境、年龄、生活习惯、饮食规律等。男性随着年龄的增长雄性激素合成会下降;除此之外，糖尿病、抑郁症、慢性肾病患者雄性激素合成会下降;长期抽烟、喝酒、熬夜、缺乏运动等有不良生活习惯的男性雄性激素合成也会下降。

雄性激素缺乏的男性会有下列四种表现

第一是体重增加，身体虚胖。雄性激素缺乏的男性体重会上涨，尤其是腹部变大，还会进一步引起身体机能的下降，容易出虚汗，关节疼等症状。第二是是心脏、血管方面的症状，例如心律不齐、胸闷心慌、气短急促、面部发红等等。第三是生殖功能的下降。第四是会出现失眠、老爱做梦、头晕眼花、健忘、注意力不集中、不自信等心理方面的症状。

雄性激素旺盛的男性则会有下列四种表现

第一从外貌体征上讲，男性的第二性征发育旺盛。头发、手臂、腿毛、胸毛等毛发浓密黑亮;喉结明显;体格健壮。第二从肌肉上讲，雄性激素旺盛的男性肌肉发达、健康。肌肉发达的男性也会让女性更加有安全感，男性也会更加有魅力。第三从血液循环和新陈代谢上讲，雄性激素可以促进血液循环，也为人体新陈代谢提供能量。所以，雄性激素旺盛的男性血管粗而清晰，富有弹性，血液循环流畅，新陈代谢快速。第四从体温上讲，雄性激素旺盛的男性脾胃不会湿寒，所以即使在寒冷的冬天也不会像体质虚弱的人那样手脚冰冷。他们的身体一直是温暖的，手脚也是暖暖的，是女性冬日理想的暖宝宝。

日常生活中，男性可以通过调节生活习惯和饮食习惯来预防雄性激素缺乏的情况。韭菜、牛肉、鸡肝等食物可以帮助男性补充雄性激素。墨鱼和紫菜中含有精氨酸，也可以促进男性分泌雄性激素。经常运动健身、缓解心理压力、保障睡眠等良好的生活习惯也可以帮助男性预防雄性激素缺乏。