毫不隐瞒：手握这4个小妙招，男性的“能力”越来越强大

男性的性能力越强，自信心往往也越强，相反的就会导致精神压力增大。因此，平时生活当中也要注意采取有效方法维护自己的性能力。如果有阴茎勃起硬度不够现象，也应该及时进行治疗，避免发展成阳痿。那么，怎样才能让阴茎更硬呢？

怎样才能让“丁丁”更硬呢？

一、男性适当进行生殖器以及局部按摩，可以促进血液循环，促进内分泌，让阴茎变得更硬，具体按摩方法有以下3种：

1、下腹部摩擦法：晚上临睡之前，先洗澡，保持站立姿势准备好。接下来先把其中一只手放在耻骨上小腹部位，另外一只手按住腰部。然后，采取适当力度在下腹部，按照由右向左的顺序慢慢摩擦，可以一直按摩到腹部有温热感。

2、腹股沟按摩法：在临睡之前，先清洁身体，然后把两手同时放在两侧大腿根部，使用掌沿斜方向采取轻柔的力度在这个部位连续按摩36次，每天按摩一次即可。

3、摩揉睾丸：把双手搓热之后，先用右手握住自己的两个睾丸，然后合起手掌轻轻揉动，先向右侧旋转按揉30～50次，再向左侧旋转按揉30～50次，可一直按摩到局部出现酸胀感。完成之后，可以换手进行相同的操作。

二、平时合理安排饮食，帮身体补充充足的营养物质，同样也有利于增强性功能，让阴茎在勃起时更硬。因此，男性平时要以新鲜蔬菜水果和五谷粗粮为主，应该多吃鱼类和瘦肉、贝壳类、海藻类、动物血，这些食品当中含有微量元素锌和硒、氨基酸等成分，有利于提高男性的内分泌水平，从而起到防治阴茎勃起功能障碍的作用。

其次，对于男性朋友们来说，尽量戒烟戒酒也是非常重要的养生保健方法。尤其体质比较弱的男性更应该及时远离烟酒危害，才能够更好的保护自己的性能力，避免勃起功能受到影响。

三、男性朋友们想要阴茎变得更硬，平时也应该坚持锻炼身体。坚持锻炼身体可以排出体内的垃圾、毒素，让身体变得更加强壮，减少发生各种疾病的几率。而身体强壮了，阴茎勃起时的硬度也会更强，建议男性朋友们每天至少锻炼半小时。

四、如果觉得自己的性能力退化了，也可以服用一些滋补类药品调养，比如具有补肾壮阳、益精填血作用的滋补类药品等，但最好是在医生指导下使用，切勿随意。值得注意的是，如果出现勃起功能障碍等问题，就要及时上医院检查治疗了，切勿拖延。