男性开始衰老时，1处会变小，3处会变大，若全占，说明你该保养了

对于男性来说，一般在30岁青年期过后就会彻底停止发育，然后身体开始慢慢走下坡路，到了40岁中年时期，就会出现一些明显的衰老表现。比如不能再熬夜、脱发、性功能下降等等。而衰老，不仅仅只是意味着形象问题，也不仅仅只意味着年龄变大，它还意味着疾病风险、死亡风险的提高。因此，男人到了中老年后，各种疾病会蜂拥而至，危害男人的生命。所以，男人了解一些开始衰老的特征，能够让内心及时提高警惕，从而提前做好预防疾病的准备工作。

男性开始衰老时，1处会变小，3处会变大，若全占，说明你该保养了

一、肺活量变小

医学研究表明，男人肺部功能最强的年龄段是20~30岁之间，过了30岁后，男性的肺部就会出现开始衰老的状况，若伴有吸烟、久坐、不运动等不良生活习惯，还会加速肺部的衰老速度，而肺部衰老的最明显表现就是肺活量降低，比如憋气不能超过30秒、稍微一动就气喘吁吁等。

对策：少吸烟、多运动，锻炼肺部最好的运动是游泳、日常生活中应该多吃白色食物，如银耳、雪梨等，这些食物有润肺清肺的功效。

二、前列腺变大

前列腺肥大是男性衰老后最常见的疾病之一，前列腺是男性的第一线，一旦出现前列腺肥大、前列腺炎等状况，就可能引起排尿困难、阳痿早泄、不孕不育等问题，极其影响男性的生活质量。前列腺肥大的具体表现为排尿无力、尿液分叉、夜尿多、尿液淋漓不尽，有尿不完的感觉。

对策：及时去医院进行相关检查和治疗，同时控烟忌酒、忌熬夜、忌久坐、节制房事、多运动。

三、鼻子变大

男人拥有一个挺拔的鼻子能让面容更具立体感，同时看起来也更加英气。而当男人衰老时，鼻子会因为其软骨组织的衰老而失去弹性，最终慢慢的变得平塌，鼻梁一平塌，鼻翼也会变得宽大，鼻孔也会随之变大。因此，当你发现自己的鼻子不再如以前挺拔时，这很可能说明你开始衰老了。

四、肚子变大

啤酒肚是男人衰老的最明显特征，由于随着年龄的增长，男人的消化功能和新陈代谢功能都会慢慢降低，所以就会导致过多的脂肪囤积，并逐渐出现肥胖和腹部变大的状况。据医学研究表明，一个人肚子的大小与他患上糖尿病、高血压、高血脂等疾病的风险呈正比关系。另外，男人衰老后，由于消化功能的衰退，还可能频繁出现便秘等症状，这又会加重肚子变大的可能。

对策：饮食保持少荤多素、七分饱的原则，这样能够减少脂肪的摄入，而素食中的纤维素能够促进肠胃的消化；保持合适的运动量，这样能够降低体重，避免便秘。

老调重弹，衰老不仅仅是形象问题，还是健康问题，预防衰老不仅能让你看起来更年轻，还能帮你降低各种疾病的风险，因此，男人不要认为防衰老只是女人的事，防衰老对男人同样非常重要，防衰老就是“保命”！但是，需注意的是，防衰老的保养不是做做皮肤保养，而是要改变各种不良生活恶习、多运动、多注意饮食、多注意体重。