减肥这样提高基础代谢率, 燃脂加倍瘦得快

提到减肥，大部分人会选择节食，甚至是绝食的方法。不可否认，绝食的方法前期确实会有效果，但是因为基础代谢率的变低，中后期就会停滞。所以绝食减肥的方法十分不可取，带来的只是对于身体的危害以及后期的严重反弹。

所以妹纸们，何必绝食折磨自己，其实采用正确的方式来提高基础代谢率，就能让你轻轻松松减肥哦。

那么，怎样才能提高基础代谢率呢？

1.保证充足的睡眠

2.增加蛋白质的摄入

3.摄入足够的热量

4.合理饮食，尤其早餐要吃好

在提高基础代谢率的同时，搭配以下食物，多吃就可以加快减肥进程哦！

-.黑乌龙茶

茶叶里含有丰富的茶多酚，有很好的提神效果，饭后喝一杯更能抑制肠道对脂肪的吸收，刮油吸脂棒棒哒。

二。红豆薏米

无论是红豆还是薏米都有很好的健脾胃，祛湿气的作用，在这个炎炎夏日帮你祛湿减肥

三。冬瓜荷叶茶

在炎炎夏日来一杯清新的冬瓜荷叶茶更是让你清爽不少，让你在清香四溢里，拥有健康好身材