男人想要身体好，5种食物不能少吃！坚持就会发现差别

步入中年后，不少男性就开始力不从心，夫妻生活中明显感到大不如前，虽然尚不至于影响同房，但心中却十分不安：太不甘心，难道才过四十岁就不行了？

其实，人到中年，各方面的生理功能都开始减退，本是自然而然的生理现象。对此，正确的应对方针应当是顺应自然规律，因势利导，任性壮阳往往适得其反。

实际上，男人平时就应该留意和呵护自己的身体。以下是几种对男性身体有益的食物，建议平时都吃一吃。

1、海鲜

经过大量的医学实验研究表明，鱼、虾、贝壳类海产品，是较为理想的滋养精子的食物之一，有利于增强男人的性能力。

为什么这么说呢？主要是因为，男性的精液大中有大量的锌，人体一旦缺乏了“锌”这一种营养元素，就会影响男性的精子质量，精子的数量也会随之减少。而海产品中，含有丰富的锌元素，平时吃一吃，能及时的补充人体对“锌”的需求。

如果不能经常迟到海鲜，或者对海鲜过敏的人，可以考虑吃些海带或者是其他海藻类食物，它们也还有较为丰富的锌元素。

2、番茄

别名是西红柿，是我们常见的蔬菜。它不仅富含维生素，具有美容养颜、抗衰老的作用，而且在预防男性前列腺疾病有着显著的功效。

早在1995年，哈佛大学就已经发表了一份报告，这一份报告是对470000人进行长期的追踪调查写出的，指出了：每一个星期吃10份番茄的人，患上前列腺癌的几率要比常人少了45%。

3、黄豆

其实绝大多数的人都知道，黄豆营养丰富，常吃黄豆制品，比如豆浆、豆腐等，对女性的好处很多。因为它营养价值丰富，有含有植物激素，能够惠泽女性。但是，黄豆对男性健康也是大有益处的。

据资料显示，经常吃豆制品的日本男性，患上前列腺疾病的风险要比很少吃豆制品的西方男性要低很多。

4、南瓜子

男人40以后，面临的男性疾病问题也就会慢慢增多，比如“前列腺肥大”，不少中老年男人都会遇到这个困扰。

美国农业部詹姆士·杜克博士，之前做过相关的实验研究发现：

前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物质之后，尿频等病症有了明显的减少。除此之外，南瓜子含有丰富的维生素E，能够缓解人体的衰老，并且南瓜肉，健胃养颜，平时吃点好处不少。

5、胡萝卜

胡萝卜被称为“小人参”，不外乎是因为他含有丰富的营养元素，具有众多的营养价值和保健功效，其中的β胡萝卜素就能够预防前列腺癌，因此它还被称为对抗前列腺癌的“小尖兵”。

另外，胡萝卜能增强人体的免疫系统，提高抗病毒能力，能预防癌细胞的生成，还能减少患上心脑血管疾病的风险。

所以，男性想要自己身体好，除了平时饮食需要主要之外，还要少吸烟喝酒，保证睡眠时间，少加班熬夜，多锻炼身体，不要自己毁了自己的健康。