寿命长的男性，大多会坚持4个“自律”，你若占1个也值得高兴

凡成功的人士，都各有各的优点，但是他们都有一个共同点，那就是“自律”，什么是自律呢？相信大家在刷手机上会经常看到这个词，自律最早出自《左传》，就是指在没有人现场监督的情况下，能够自己严格要求自己，主动约束自己的言、行，遵守规则制度，从而完成某一目标性事物。

在这个竞争压力都巨大的现实社会里，每个人都渴望自由，无论想获得财富自由还是行为自由，首先就必须得自律。就拿小编的师傅来说吧，他是一名资深的网络从业者，获得不少殊荣，这些都来源于他的自律，每天定时起床，完成当天所制定的任务。人有一种惰性，在没有外力监督的情况下，很容易散漫，也容易放弃。而正是有了自律，坚持自律，他才在众多网络从业者中杀出一条通往成功的路。

​健康也不另外，也得自律，自古以来男性的平均寿命就比女性要短，而那些寿命长的男性，大多会坚持4个“自律”，你若占1个也值得高兴！

自律一：坚持锻炼身体

想要获得长寿，身体健康是决定因素，想要获得健康，运动又是决定因素，那些身体健康，精力充沛的长寿老人，没有一个是整天坐着，躺着的。生命是动态的。越早坚持运动越好。

自律二：应酬有度

处在当下，应酬也是一种谋生的手段，应酬中不可缺少的就是烟跟酒，烟酒对身体的伤害，可能大到出乎你的意外，应酬中因喝酒太多而导致猝死的案例时常能在网络中看到，而能自律的人，应酬有度，一定不会让自己喝太多，毕竟没有任何一种应酬值得让你以命相博。

自律三：保持良好的心态

活在凡尘中，必须也就俗事缠身，尤其是在物欲横流的今天，要保持正确的价值观、人生观，保持良好的心态，对健康非常重要。传统医学认为，思伤脾，恐伤伤，大怒伤肝，心态不好的人，很难积极的面对人生的挫折与磨难，同样患癌的人，心态乐观的比消极心态的人存活率更高。

自律四：坚持规律的作息

从养生学上来说，人的作息跟大自然相吻合，放眼观望，你会发现如今能做到日落而息日出而作的人，已经九牛一毛了，年轻人熬夜比比皆是，而一些上了岁数的老人反而能遵守这个规律，有些老人的身体真是赛过小伙子。小编的一位远房亲戚，今年已经75岁了，每天早上6点起床，晚上7点入睡，脸色红润，腰板挺直，一年到头一声咳嗽都没有。

长寿有遗传的因素，但不可置否后天的努力也很重要，以上这些有利于长寿的自律，你占几个呢？

无论有没有，从现在开始，做一个自律的人吧，你会发现，会有一个不一样的人生。

（以上图片均来自网络）