患上高血压的5大前兆，你可以多吃3种食物降血压，早知早好

高血压这三个字在老人面前是最可怕的，稍微一不注意就会有生命危险，然而生活质量的提高，医疗水平的提升，却将高血压的患病平均年龄逐渐推前，造成了许多年轻人的恐慌，其实在这样常见的病症前，我们是有预兆的，你要及时发现才行。

1. 头痛

高血压增加了血液流动的速度，压迫了神经中枢，大脑不可避免地会疼痛，严重的还会引起呕吐，难以入睡。

2. 头晕

有的人会蹲起来，突然四肢疲劳，眼前一片空白，这是血流不上来的现象，可能是血管堵塞，导致血流缓慢。

3. 耳鸣

耳鸣是高血压压迫神经的正常现象。

4. 流血

高血压引起血液流动对血管内壁的快速冲击，很多人无缘无故地流鼻血，是因为鼻腔血管破裂造成的，如果经常发生，就要注意它。

5. 心悸

在正常情况下，心脏每分钟跳动约 70 次，当出现高血压时，心脏始终保持快速跳动，不断抽血，导致持续紧张。

当你遇到这些问题时，不要急于认为你有高血压，从调整饮食开始：

1. 芹菜

芹菜一直被称为有血管的刮油植物，因为它含有许多能降低胆固醇和软化血管的多酚类物质。

2. 菠菜

菠菜中的钾和抗氧化剂能很好地降低血压，这将使你的血压恢复。

3. 木耳

木耳清油脂是它的基本功能，能糖血管的油脂清理出去，给血液的流动提供一个干净地，润滑的环境，缓解高血压。