立秋之后吃点南瓜子，对前列腺还有帮助，但它的这2个禁忌别碰

立秋之后吃点南瓜子对前列腺有好处，男性朋友经常吃些南瓜子，能够保护前列腺的健康，能降低前列腺疾病的发病几率，男人如果出现前列腺功能下降的问题，应该要经常吃些南瓜子，尽量做好前列腺的保健工作，可有效改善前列腺问题，南瓜中含有的不饱和脂肪酸有利于前列腺的健康，南瓜子有利于前列腺健康。

立秋之后吃点南瓜子，对男性有好处：

南瓜子属于坚果的一种，其中含有大量的不饱和脂肪酸成分，而对于本身前列腺功能就下降的男性来说，最重要的是，就是保护自己的前列腺。

南瓜中含有的不饱和脂肪酸，对前列腺的功能就有一定的保护作用。在相光的研究上发现，每天食用一小把的南瓜子，可预防前列腺疾病。

立秋之后吃点南瓜子，对睡眠质量有好处：

南瓜子中含有丰富的色氨酸成分，研究发现，这种营养物质有助于促进睡眠，缓解我们全身的压力，从而让我们感觉更加的放松。对于平时压力比较大的人群，以及晚上睡眠质量不好的人群，就不妨吃些南瓜子。

立秋之后吃南瓜子，对心血管健康有益：

南瓜子中还含有大量的磷脂物质，对于降低体内的坏胆固醇有很好的益处，有高血脂、高血压、心脏病等心血管疾病的人群，就不妨吃些南瓜子。

最好要提醒大家的是：南瓜子再好，营养价值再高，但也要注意以下这2个禁忌。

吃南瓜子的禁忌1：大量吃

南瓜子中同样含有大量的脂肪成分，同时它是属于坚果的一种，每天食用的量不能超过35g，多吃反而会增加肥胖、心血管疾病等发生危险。

吃南瓜子的禁忌2：用南瓜子来补锌

日常的补锌对于男性来说是非常重要的，可以提高男性的性功能，更好的保护身体健康，但南瓜子在这个方面却不是好的选择。每百克的南瓜子中只含有2mg左右的锌成分。

男性朋友在生活中应该要经常吃些南瓜子，南瓜子能降低男人患前列腺疾病的风险，能够保护前列腺的健康，可以让男人远离各种男科疾病的困扰，南瓜子中含有人体需要的各种微量元素，比较容易被人体吸收。