男人要保护好前列腺，做到这5件事，方可快乐逍遥自在

众所周知，前列腺就是男性的“生命之腺”。前列腺是男性生殖器附属腺中最大的实质性器官，由前列腺组织和肌组织构成。男性的前列腺是重要的器官，对男性的生殖健康起到很重要的作用，而且前列腺分泌前列腺液，影响着精子的正常功能。

所以，男性一定要保护自己的前列腺，避免前列腺发生病变，引起前列腺疾病，如前列腺炎、前列腺增生等。那么，在日常生活中，男性应该怎么保护好前列腺呢？

1、注意私处卫生

男性会阴部汗腺较多，透气性也差，极易积累细菌。因此，最好是坚持每天清洗会阴部，并且要勤换内裤。当然，也可以通过温水沐浴来缓解肌肉与前列腺的紧张，改善前列腺的局部血液循环。总之，这些都是预防前列腺炎的重要环节。

2、避免久坐

有些男性因为工作性质的原因长长久坐，却忽视了久坐会对前列腺造成一定的伤害。因为男性长期久坐会导致会阴部的血液循环变得缓慢，造成前列腺反复充血，进而引发前列腺疾病。所以，一定要避免久坐，工作一段时间后要站起来活动下全身。

3、避免熬夜

随着生活节奏的加快，现在的很多人都喜欢熬夜。但是，长期熬夜对前列腺的伤害也是很大的。因为男性长期熬夜会导致身体的抵抗力下降，引起免疫功能紊乱，这样前列腺就很容易受到细菌感染引起生殖系统的炎症。

4、多喝水

很多男性不喜欢喝水，但饮水少对身体带来的危害是很多的。饮水少导致尿液减少，排尿次数减少，就会对前列腺和膀胱等器官带来影响，情况严重会损害肾脏。所以建议男性保护前列腺要多喝水，多喝水能够促进前列腺分泌物排除，还能够预防前列腺感染。每天最少喝7杯水（约2000毫升），一般是每天早晨起床后即可喝一杯水（70毫升），使排尿通畅，消炎，排毒，补肾。

5、养成良好的饮食习惯

预防前泪腺还需要养成良好的饮食习惯，很多男性喜欢喝酒，喜欢辛辣刺激性的食物，喜欢吃油炸食品等。这些不好的饮食习惯会对膀胱和尿道有所刺激，情况严重的，可能引起前列腺充血。所以，建议男性饮食要清淡，要戒烟戒酒等。并且，中医认为，酗酒、吃刺激性食物等，容易使湿热内生，积于生殖器官使前列腺充血，从而引起前列腺炎。