男人房事功能下降，这个可能有点关系
男性功能的下降与众多因素息息相关，平常讲的多是神经、血管、情绪（心因性）等等，这都是目前研究比较多的方面，但是在一些小概率事件中，睡眠状态与各种疾病相关，如由睡眠状态不佳导致的高血压、头晕、肥胖及性功能障碍。
目前研究发现，男性每日睡眠<5小时，不仅容易造成肥胖，还会影响到男性的房事能力。减少睡眠时间=削弱男人的性能力，在某种程度上，可以画上等号。事实上，性能力强弱同睡眠有着密切的关系。
《美国医学学会杂志》刊载过一项研究，研究发现男性睡眠时间低于5小时，他们的睾酮水平，会比睡足8小时的人低10%~15%。
睾酮是最重要的雄性激素，它的减少，意味着男性性能力的削弱。医学研究还表示，睡眠如果长期不足，会让年轻人的雄性激素水平，较正常人老化10年以上。所以，睡眠很重要。
正常来说，19~30岁的男性，午休+夜间睡眠，要凑足7~8个小时，这是维持男人功能的一个秘诀。
对此，想要保持一个良性的房事功能，充足的睡眠是必不可少的，若是想要保持好的睡眠状态，有如下几个要求：
1、宜静心
别做剧烈的运动，可适当蹬蹬腿，做几个简单的瑜伽动作，令全身心冷静下来，肌肉同精神放松了，才好入眠。
2、宜足浴
睡前泡泡脚，能促进足部血液循环。用温水做个足浴，15分钟左右就好，血液循环了，手脚暖和了，能更快睡着。
但是个别疾病不可足浴：严重心脏病患者；脑溢血未治愈者；足部有炎症，皮肤病，外伤或皮肤烫伤者；出血性疾病，败血病等患者；对温度感应失去知觉者；严重血栓患者；心脏病患者；孕妇；小孩(应在成人帮助下使用)；对温度感应迟钝者(应控制好温度，避免烫伤)等等。
3、宜刷牙
早晚刷牙，是口腔清洁最基本的要求。睡前刷牙，可以防止食物残渣发酵，避免伤害牙齿。
4、不宜饱食
晚饭不应吃太晚，也不应吃太饱。得给胃肠足够的时间消化，中医讲：“胃不和则卧不安”，吃得饱则胃肠功能一直运转，然而你想睡觉？别想了，等消化的差不多了你再睡吧！
5、不宜兴奋
睡前不宜兴奋，不然你一精神，就更睡不着了。比如某种黄色电影图片就别看了，失恋的往事就别提了，总之，你安安分分上床睡觉，最好。
6、不宜喝咖啡
都知道咖啡能提神，工作时太劳喝黑杯咖啡醒神，但是，睡前就别喝了，不然妥妥的一夜对着天花板，想睡睡不着。咖啡也好，绿茶也罢，它们都会刺激大脑，使大脑保持兴奋状态，更睡不着。
既然知道了如何更好地入睡，应充分保证自己的睡眠时间，这样来看，为了自己的房事能力，大家伙可得睡饱呀！
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