什么运动对前列腺好？患前列腺的男人大多有这些特征你中了几个？

前列腺炎是男性青壮年人的常见病，要注意保持多运动，预防前列腺炎。下面我们来了解下前列腺炎做什么运动好?我们知道，秋冬季节身心容易疲惫、抵抗力下降，就易招致致病微生物的侵害，引起尿后余沥或尿意不尽的持尿症状及局部的不适，就像关不紧的“水龙头”。专家给大家介绍前列腺炎运动疗法：1、慢跑快走。可促进前列腺部位的血液和淋巴循环，因此，青壮年人每天慢跑或者快走20-30分钟对前列腺有保健作用。

2，因地制宜地进行人体锻练。例如，做体操、乒乓球、拳击等，不要坐在电脑桌前，长时间坐在司机的座位上。3、自我按摩。每天早晚局部按摩100次，吸气100次，故意护气后至会阴，局部收缩10次以上，局部发热即可。一般来说，经过一个月的按摩，症状会改善。前列腺炎专家警告50岁以上的人要定期进行直肠和数字化验的血液检查，每半年和一年进行一次。查出“水龙头”问题，使用抗生素中成药全身及局部用药，以及按摩、热水坐浴、维生素补充剂、免疫调节等。迅速排除病原微生物，消除“龙头”的源头。

运动疗法可以与物理疗法相结合，饮食疗法。因为微量元素能提高前列腺的抗炎和抗癌作用，所以多吃含锌食物如南瓜籽、花生仁、芝麻等，对预防和治疗前列腺疾病有一定的作用。值得一提的是蜂花粉，其中含有大量的人体所必需的微量元素，花津心粉，其是由多种中草药花粉进行科学配比而成，对于前列腺疾病的预防调理拥有很好的效果

你中了几个？

前列腺疾病的发生受生活方式的影响很大。有人认为，有6种男人最容易患上前列腺疾病。其实，这6种男人的不良生活习惯和不健康的生活方式，就是前列腺最怕的问题。

1.酒男

这种男人经常过量饮酒，所以会给自己的身体带来不少的危害。因为，酗酒是前列腺炎成因中的一个重要因素。由于酒可使血管扩张，而血管扩张会引起脏器充血，加重病情，对前列腺也不例外。如果青壮年有长期饮烈性酒甚至酗酒的习惯，就容易患上前列腺炎。一旦得了前列腺炎，即使是偶尔喝酒也容易造成复发和加重。

2.烟男

嗜烟的男人，除了会引起肺癌、胃癌外，还会影响前列腺。据研究，香烟中所含的烟碱、焦油、亚硝胺类、一氧化碳等，不仅可以直接毒害前列腺组织，而且，还会干扰支配前列腺血管的神经功能，影响前列腺的血液循环，加重前列腺充血。有统计显示，长期吸烟的男子，在40岁后出现前列腺肥大和慢性前列腺炎的几率是不吸烟人群的5倍。

3.辣男

据统计，大多数慢性前列腺炎病人都有爱吃辛辣饮食的习惯。由于大葱、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性辛辣食品对前列腺和尿道具有刺激作用，食用后易引起前列腺充血扩张、水肿，或导致前列腺的抵抗力下降，从而容易使前列腺寄居菌群大量生长繁殖，诱发急性前列腺炎，或使慢性前列腺炎的症状加重。

因此，爱吃辛辣饮食的男子就容易罹患前列腺病。另外，一些前列腺病病人在症状较重时，常常控制辛辣食物的摄入，待症状缓解时，又大量吃辛辣食物，这也是造成前列腺炎迁延难愈的一个重要因素。

4.懒男

那些运动很少或不爱运动，而久坐的中年男子，尤其是40岁以上的男子很容易罹患前列腺病。因为，久坐会直接压迫前列腺导致前列腺充血，易诱发前列腺炎。研究表明，加强体育锻炼可增强体质，提高人体的抵抗力和免疫力，对预防前列腺炎有非常重要的作用。

对预防前列腺炎最有效的运动是跑步，因为跑步，可使前列腺和周围器官的血液循环加快，而人体腹腔内的脏器又对前列腺造成有规律的冲击，能够起到按摩前列腺的作用。所以，经常坚持运动就能够较好地保护前列腺的健康。

5.夜男

经常熬夜的男子也易得前列腺病。因为，熬夜是前列腺的“杀手”，作息无度，睡眠不足，再加上前列腺反复充血，就会对前列腺的健康造成严重威胁。

6.冷男

专家指出，局部过热，排汗不畅，容易造成细菌感染，引发前列腺炎，而忽视保暖也是引发前列腺疾病的一个重要原因。因为，在前列腺部位经常保持适宜的温度，会使前列腺和精道的腔内压力降低，使平滑肌纤维松弛，输精管口的阻力减低，使前列腺的引流通畅，所以，可以保持前列腺健康，预防前列腺疾病。

总之，上述6种男人，因其生活方式对前列腺的健康会造成不良的影响，所以最容易患上前列腺疾病。因而，应做到戒烟、限酒、少吃或不吃辛辣饮食、少熬夜、多运动、并注意保暖等。