男人一辈子都该吃的2种食物！快转给家里的顶梁柱看看

爸爸是我们的保护神，从小到大，他都守护着我们。但大家有没有想过，谁来守护他呢？

在多数人眼里，爸爸是个顶天立地的形象，可你知道么，在爸爸的身上，有个既特殊又脆弱的器官——前列腺。

前列腺是男人的“生命腺”。孕育着亿万子孙的精液，很大一部分就来自于前列腺所分泌的前列腺液。

由于前列腺位置特殊、天生敏感，更重要的是，还有一些坏习惯对它进行持续刺激，时间久了，前列腺自然容易出毛病。最常见的就是前列腺炎和前列腺增生，严重的还有前列腺癌！

好啦好啦，小编就不说太扫兴的话了，只想简单直接地告诉大家，老爸或老公的前列腺到底该怎么保护！

学会这6招，帮你远离“男炎之隐”

1.不要吸烟、酗酒、吃辛辣食物

烟酒、辛辣食物不是前列腺疾病的直接病因，但它们对前列腺和尿道有刺激性，可诱发前列腺疾病，或使原有疾病加重。

研究发现，嗜酒和吸烟者的前列腺炎、前列腺增生和前列腺癌的发生率，比不近烟酒者高。

2.不要久坐和长时间开车

前列腺的位置，决定了男人在很大程度上是“坐”在前列腺上的，因此经常久坐会使前列腺负担过重。另外，开车、骑车和骑马等骑跨动作，也会直接压迫前列腺，应尽量避免或少做。

尤其是开长途车的司机、一坐就8小时之多的上班族，以及一玩麻将、棋牌就几个小时的老年人，需要特别注意。

3.多喝水，别憋尿

夏天天气热、出汗多，如果喝水少，会导致尿液浓缩，排尿次数减少，此时，尿液内的有害物质会相应增加，对前列腺及肾脏、膀胱等的健康很不利。

建议每天饮用1600-2000毫升白开水，好让尿液充分冲洗尿道，以利于前列腺分泌物的排出。

当然，为了避免睡后频繁起夜而影响休息，睡前应减少饮水量。在尿急时，“忍一会儿”的态度是不可取的，一定要有尿就排。

4.适度性生活

一些青年人往往有性生活过频或手淫过度的现象，这对前列腺十分不利。当然，长期禁欲也不好。因为那样会造成前列腺液淤积，使分泌物得不到排泄，而且还会给性功能带来严重的负面影响。

建议性生活要适度、有规律，以性生活后不觉疲乏为原则。

5.注意锻炼

坚持适当的体育锻炼，如打太极拳、短跑或饭后散步等，这对改善血液循环、提高免疫力、预防前列腺炎很有意义。

6.放松心情

不良心理因素可使男性盆腔肌肉发生不自主的收缩，引起尿频、尿急、尿痛、下腹会阴部疼痛不适等症状，还可刺激机体神经，诱发或加重前列腺疾病。

平时要注意调节心理状态，消除紧张情绪，必要时，可寻求心理医生的帮助。

其实，除了以上6招，小编还有一个大招——吃吃吃！

如果小编说，常吃2种食物，可以养护爸爸的“生命腺”。就问你：是不是听起来都觉得很轻松、方便，还有一点点嘴馋呢？

2种食物，养好家里顶梁柱的“生命腺”

★ 苹果

没想到吧？苹果看起来很普通，却是很好的前列腺保护神！瑞典的一项研究，为苹果的这个作用做出了佐证。

研究者以78名患有慢性前列腺炎的患者为研究对象，他们的平均年龄为55岁。研究者将他们分为两组，一组每天被要求吃1-2个苹果，另一组不吃。

经过一年的常规治疗，排除其它因素的影响，结果发现：坚持每天吃苹果的人，其康复效果明显比不吃苹果者要更好。

研究人员表示，这可能和苹果所含的微量元素锌有关。锌可增强前列腺的抗感染能力。

Tips：坚持每天吃2~3个苹果或适量苹果制品（如鲜榨苹果汁），就可获得比较充足的锌元素，达到强健前列腺的作用，并提高身体的抗病能力。

★ 西红柿

英国的一项研究发现，常吃西红柿及相关制品可显著降低前列腺癌风险。

研究人员考察了近2万名年龄在50至59岁间的英国男性的生活习惯，其中约1800人患有前列腺癌。

结果发现，将吸烟、运动习惯等因素考虑进去，多吃西红柿防癌效果最为明显。一周摄取西红柿或西红柿汁等超过10次，每次不低于80克，可将前列腺癌风险降低约18%。

研究人员认为，这可能是西红柿中大量的抗氧化剂“番茄红素”起到了使细胞免于受损的作用。

Tips：番茄红素经过加热和用油脂烹调后，更易于人体吸收。