程序员最害怕的不是脱发裁员，而是“面子问题”

今天是10月24日，也就是一年一度的程序员节。

自2014年起，每年的10月24日就被定义为程序员节了。因为1024是2的十次方，二进制计数的基本计量单位之一，是程序员们最熟知不过的数字。而1024M又等于1GB，1GB又暗含着“一级棒”的谐音，这对程序员来说，恰好是种巧妙的赞美。

说起程序员，往往会想到下面这些词

1、单身

2、地中海发型

3、格子衫

4、黑眼圈

5、一脸痘

6、高薪

尤其是每天熬夜加班面对着电脑冒出来的一脸痘，脱发就算掉光了买个假发也能遮住，这一脸的痘痘总不能整天带着面罩？这还怎么撩妹？

想要打败痘痘，首先要知道痘痘是怎么来的

通常，人体皮肤下面的皮脂腺会分泌皮脂到毛孔，当这些毛孔被堵塞的时候，你就会长痘痘，也就是我们常说的【痤疮】。

除此之外，当人体的血糖迅速上升的时候，就会导致身体释放出胰岛素。而血液中胰岛素的含量超标就会让你的油腺产生更多的油脂，这样一来，痘痘就长的更欢乐了。

当然，一些容易刺激其他激素产生的食物也是会导致油脂分泌过多的。

比如：高血糖碳水化合物（米饭、粥、面条等）、乳制品、饱和脂肪（比如巧克力这种高脂高糖的）、反式脂肪。

什么样的食物可以减少痘痘的产生？

1、复合碳水化合物

复合碳水化合物就是低升糖的食物，比如藜麦、全谷物、豆类、未加工的水果蔬菜等。

在最近的一些研究表明，低升糖饮食或单糖含量低的饮食可以预防和改善痤疮。一项针对韩国患者的研究中的研究人员发现，经过10周的低糖饮食可以显著改善痤疮。在美国皮肤病学会杂志上发表的另一项研究中，也证明了同样的效果。

2、多补充锌元素

食用富含锌的食物可能有助于预防和治疗痤疮。研究人员发现，锌不足与更严重的痤疮病例有关。富含锌的食物包括：南瓜子、腰果、牛肉、扁豆、牡蛎和螃蟹等海鲜。他们建议每天增加饮食中的锌含量为40毫克锌，以治疗严重痤疮患者。研究结果显示，即使对于没有痤疮的人来说，锌量相同。在谷物类里面，藜麦的含锌量达到了50ppm，其余大多数谷物都是不含锌的，比如玉米、小麦等。

3、补充维生素A和E.

低水平的维生素A和E似乎也与严重的痤疮病例有关。

4、抗氧化剂和欧米伽-3脂肪酸

欧米伽-3是一种在某些植物和动物蛋白质来源中发现的脂肪，如深海鱼和亚麻籽。抗氧化剂是中和体内有害毒素的化学物质。 ω-3脂肪酸和抗氧化剂一起被认为可以减轻炎症。一项研究发现，每日服用欧米伽-3和抗氧化剂的人都可以减少痤疮。藜麦属于植物种子，也是富含欧米伽3的食物。

其实，撕掉贴在程序员身上“不善言辞、脱发单身、熬夜冒痘、黑框镜+电脑包”的标签，他们同样有着对生活的热爱，他们对新鲜事物有着超高的敏感度，用踏实、核心的一个个功能模块搭建起这个科技世界。

就是这样一群不起眼的人，用手敲出一个又一个改变世界的代码，这才有了如今精彩、便捷的生活方式。

1024程序员节，今天不加班，永远无BUG！