男性勃起匮乏的8个须知点，你做到了吗？

有些亲们反映，在房事过程中出现勃起乏力，脑袋想，下面则没反应的情况。可是，一旦能够硬起来成功进入的，则不会出现时间短的问题。

还有亲们反映说，自己的时间正常，没有早泄，就是勃起硬度缺乏。可是每天早晨却有晨勃的现象，而且还很硬，这到底是正常还是病理现象呢？

其实造成这些情况的，一个是生理年龄的问题，一个是疾病的问题，再有就是平常日常生活中一些生活习惯，比如经常熬夜，经常高压工作，高负荷工作，这样的状态对人体身心产生了一定的影响，还有就是，对于男女之事过分的放纵，使得自己透支了身体。

那么，该如何来缓解和改善这种情况呢？

首先就是一个心理原因，很多人对于这种情况都有一定的心理恐惧，并且这种心理的恐惧容易形成一种习惯，一旦习惯养成，则容易导致心理性阳痿。

第二点是要注意日常饮食，饮食方面，着重注意不要吃过多的垃圾食品以及味觉刺激性过大的食品，同时侧重食用清蒸，煮，炖，焖这样的食品。

第三就是要记得锻炼，这种锻炼包括正常的体育锻炼，同时有条件的人建议进行健身。

第四点就是要关注自己的一个射精的频率，不要纵欲过度。

第五点就是自己的贴身内裤如果过于紧致，包括禁锢住皮肤的情况，禁止使用。因为长时间禁锢的话，则容易导致生殖系统周围的血液不流通，而在关键时刻血液流通循环不畅，而无法正常勃起。

第六点就是平时要注意自己的阴茎勃起规律性，不要长时间勃起，也不要经常勃起，有规律的进行勃起的训练。

第七点就是要注意自己的身体感觉，以及对于平时神经敏感性的重视，如果发现自己近期反应迟钝，精神不佳，那么就需要好好休息，不能再硬扛了，特别是不能再熬夜。

最后一点，平时要多跟自己的伴侣和爱人沟通，让对方多了解和清楚一下男性的一些基本生理知识。不会到了关键时，看自己不行，出现偶尔的勃起异常，就进行无意的讽刺打击或者嘲笑。这样同意让自己身心疲惫。

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