男人想更强，一杯开水泡几粒，喝出强健有力好身子

尤其是男人，现代男人的身体出现了很多的健康隐患，尤其是很多男人未老先衰，肾不行了。那些方面说明男人的肾不行了呢？

1，年纪轻轻出现了脱发，白发。如果并不是遗传或者是疾病，男人一旦出现了白头发和掉头发，就说明男人的肾气不足，肾有点虚了。

2，失眠，经常容易失眠，明明很累，可是就是睡不着，即使睡着了，也容易半夜醒来。

3，腰膝酸痛。肾虚的最常见症状就是腰酸，腰痛，这是因为肾虚导致肾脏的蛋白质不足，无法为腰部关节提供足够的润滑，所以腰部很痛。

4，性功能下降，力不从心，这就是肾虚阳痿了。

好的生活条件带来了好的生活品质，但是人们的身体素质却没有提高。据权威数据调查，中国人虽然近些年的生活条件和寿命在不断的提高，但是人们的身体素质和精力却在不断的下滑，很多人甚至远远不如同时期的正常人。

祖国医学认为，肾是人的先天之本，肾贮藏人体的能量，精气，活力，动力，肾不好，则肾精亏损，肾气外泄，身体的精元流失，导致男人肾虚阳痿，甚至不孕不育。

因此肾虚就要补，千万不能耽误，早治疗，早康复。

1，狗肉壮阳

狗肉是补肾的好食材，狗肉性温热，吃多很容易上火，肾虚的人可以吃狗肉来补肾，但是要注意上火的情况。

2.黑桑葚：桑葚中的锰元素，是天然的“雄性荷尔蒙”，能促进性激素分泌，增强肾脏阳气，有良好的壮阳效果。每晚睡前吃上一小把桑葚干，效果补充，如果，肾“虚”比较严重的，白天可以用桑葚干泡水喝，一次5-8粒即可。

3.中药补肾法：山色峪灵芝5克、枸杞8-10粒、红茶2克。

做法：将三种原料开水闷泡2--5分钟左右，即可食用，每天只放一次原料，反复冲泡直到水无色无味。

功效：连服7天为一个周期，连服7天后，停服7天，即每个月只服用两个周期即可，一般坚持使用一个月，肾虚阳痿疲软不举的现象可得到显著改善健康延长时间