房事过后出现腰部疼痛，真的是肾虚了？

男科门诊中，经常遇到这样的事情，很多男性非常关心自己的腰部和肾脏的问题，有时候觉得腰酸背痛，甚至长期以来都很容易出现腰部不适的感觉，他们就会觉得是不是自己的肾虚了，特别是在性生活之后，会感觉到腰疼腰酸这种情况。

为何男性在房事之后会出现腰酸背痛，是什么样的原因导致的呢？大致分为两大类，性生活习惯和疾病本身导致。

不良的性生活习惯

有些人在性生活过程中突然中断，使得生殖系统不能在短时间内消除兴奋状态，容易使得头脑和神经仍旧处于紧张的情况，时间一长就容易引起腰疼的感觉。

性生活过程中会消耗很多的体力，也会流失很多的精气神，久而久之就容易出现腰部的不适，尤其是腰骶部位的胀痛不适。对于那些平时不喜欢运动的男性，体质较弱，如果性生活过于频繁，更容易出现腰骶部的胀痛不适。

身体疾病引起

很多人都知道肾虚容易引起腰疼的情况，很容易伴有其它性功能障碍。比如阳痿、早泄、性欲低下等。肾虚虽然是中医的一种说法，如果性生活过于频繁，身体被掏空了，同样会出现腰疼

生殖系统的感染：男性泌尿系生殖系统感染时，炎症的刺激同样会出现腰部及骨盆区域疼痛不适。比如前列腺炎、尿道炎、膀胱炎症等，尤其是慢性前列腺炎，性生活过后，其疼痛的症状往往会加重。

腰椎或腰部肌肉疾病：日常生活中的长时间久坐以及伏案工作，使得腰椎及腰部肌肉、肌腱和韧带受到了损伤，也就是通常讲腰椎病、腰肌劳损同样出现腰部疼痛不适。比如开车的司机、IT人员等等。

那么，如果出现房事过后腰痛，该如何改善呢？

• 管理好平时的性生活，不要过于频繁，最好控制在一周2-3次。
• 不要沉迷男女之情，避免接触一些刺激性的读物和影视。
• 清淡饮食，不要吃太咸，过多的摄入盐会增加生长的负担，尤其是晚餐。
• 多进食新鲜蔬菜、水果及肉类，合理膳食，补充营养。
• 加强体育锻炼，增强自身体质。健康的体魄是保持良好性功能的基础。
  
• 戒烟戒酒。烟中的尼古丁和酒精中乙醇容易导致性功能低下。

（图片来自视觉中国，不作为商业用途）