男人强壮肾功能，别光知道吃韭菜，用它泡水喝，效果比吃韭菜还好

肾脏是人体极为重要的脏器，被认为是“先天之本”，肾脏的健康状况不仅关系到全身的健康，肾脏的健康还关系到男性的尊严，肾脏不健康或亚健康对内心造成极大的打击，而现代社会，好多男性工作压力、生活压力大，养成了很多伤肾的习惯，如熬夜、喝酒、久坐、喝水较少等，导致肾虚等小的肾脏疾病，如果不注意的话，日积月累很容易造成健康的大问题，所以为了获得健康，每个人都应注意养好肾，而养肾除了生活习惯以外，饮食调养对强壮肾功能有重要影响。

很多人对韭菜强壮肾功能的作用是一致认可的，但今天要说的是韭菜籽，它的补肾效果比韭菜还要好，正如俗话“长江后浪推前浪，一代更比一代强！”

韭菜籽有壮阳固精、温补肝肾之效，用于肝肾缺乏、肾阳虚衰所致的腰膝酸软等肾虚症状，比吃韭菜补肾效果更好。

食用方法：

方法一、可以用韭菜籽粉，饭前或饭后，每次一勺子（10克左右），放入半小杯温开水，摇匀后，直接喝掉，每天中午晚上各1次。

方法二、韭菜籽与绿茶按4∶1比例，加冰糖适量，一同放入茶杯内，沸水冲泡，代茶饮用。

禁忌：韭菜籽温阳,不适合阴虚火旺的人群久服，另外避免与寒性中药（,如栀子、黄柏、黄连）一起饮用，以避免抵消药效。

除了韭菜籽泡茶强壮肾阳以外，再推荐两款益肾的茶饮，简单易操作，大家一定喝起来！

• 枸杞自古就是补肾良药，枸杞可泡茶、可煲汤、可熬粥、可直接嚼服,推荐两款茶饮：

枸杞蜂蜜泡水

能滋补肝肾、益精明目、滋阴壮阳、润肺止咳补气。

枸杞红枣泡水

有养肝明目、润肺滋阴、补肾益精、健脾益胃的功效。

我们还可以多吃以下这几物，对强壮肾功能效果也非同小可

• 黑米，被称为米中“黑珍珠”，常吃可滋阴补肾。有利于防治肾虚水肿、腰膝酸软、食欲不振、脾胃虚弱等症。

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• 山药，滋补细胞、强化内分泌、补益强壮、增强机体造血功能等作用，用于肾气不足、遗精、尿频等。

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• 核桃，被称为“长寿之果”，有补肾固精、温肺定喘这功效，对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效，吃完核桃，其中的分心木千万别扔，用其泡水，补肾效果也不容小视。

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• 小米，被称为“肾之谷”，“人食五谷而化精”，就是说，五谷都具有养精气，补肾气的作用，但五谷当中，数小米的补肾功效最强