男人晨起，上厕所没发现这4种现象，恭喜，你还很不错！

一滴水可以映射太阳的光芒，人体中的液体——尿液则是反映肾脏健康的一面镜子。

吃喝拉撒别看成低俗，可和肾脏健康关系密切。通常喝完一大杯水后，在15分钟内上厕所的男性为7.08%，女性为5.51%;30分钟内男性为22.49%，女性为11.76%;1小时内男性为19.74%，女性为8.64%。

男人“行不行”，尿知道！

信号一：泡沫多

正常情况下，尿液表面张力很低，形成泡沫较少；而当尿液中蛋白质增多，表面的张力就会变大，形成的泡沫就会较多。

信号二：尿分叉

男性在小便的时候，尿液应该是呈一道弧线的，如果你在排尿的时候，尿液经常出现分叉的情况，可能是肾脏出现了某些疾病，或者前列腺炎而引发的分叉。

信号三：夜尿多

入睡后，起床超过两次，而且情况持续多日，就说明夜尿的频率高。

肾脏疾病引起的多尿，表现为夜尿量增加。比较常见的是高血压肾 病、肾小动脉硬化症、各种慢性肾 脏病引起的氮质血症等。

为什么肾对男人很重要？揭秘肾对男人的重要性

男性朋友的元气，元精都保存在自身的肾里面，所以养肾非常重要，而且只有肾气充盈，才能够大大提高自身的精气神，使自身精力充沛，筋骨强健。一旦肾脏功能出现了问题，可能会导致自身出现腰膝酸软的症状。

俗话说“药补不如食补”，药补补得了一时，补不了一世，所以缓解肾虚，还得抓住“食疗”小方法!

3个“强身健体”食疗方，请拿好！

1、覆盆子

中医很早就有用覆盆子的历史记载。覆盆子作为传统的补肾助阳中药，在我国有几千年的使用历史。中医理论认为覆盆子能够补肾固精，助阳明目。主治阳痿、遗精遗尿，小便频数，眼目昏花。

2、芡实

中医认为，芡实性味甘、涩、平，入脾肾二经，能健脾祛湿、固肾止泻，且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。其补肾效果强于山药，祛湿效果优于红小豆，镇静效果强过莲子，可以说是一种被埋没的补益佳品。