不穿内衣裤睡觉，好处竟这么多！男性尤其喜欢第5点!

首先，问一个比较污的问题，问完别打小编啊！

就是......

你天天睡得那么晚，一看就是没有性生活的人，有性生活吗？

不对不对，问错了，我想问的是：

“你睡觉穿衣服吗？”

不对不对……

是“你能接受裸睡吗？”

睡觉的时候，你会脱光光吗？内衣内裤都不穿的那种。

很多人肯定都纠结过这个问题：

不穿吧，怕不卫生，尤其是害怕私处受到啥感染；

穿吧，又觉得身体受到了束缚，睡得不是那么自在舒服。

今天，我们一起来探讨一下，这个污而不黄的话题“睡觉时，到底要不要穿内衣内裤？“

每个人睡觉的习惯都不一样，有的喜欢穿睡衣睡觉，有的喜欢趴着睡，有的喜欢侧卧睡；关于睡觉的穿着每个人都有不同的习惯，有的人直接穿着秋衣秋裤睡，有的人喜欢穿着内衣内裤睡，有的人喜欢下身穿条裤衩，上身裸着睡；还有的人注重仪式感，喜欢把衣服穿得整整齐齐地睡~当然了，也有人喜欢脱光光，裸睡！

如果你问穿什么衣服睡觉最健康的话，我要告诉你是“不穿”，即裸睡。

裸睡，是一种最廉价的保健法。在专家眼中，科学地选择裸睡对身体健康有一些奇特的功效。

1.促进血液循环

裸睡能减少衣物的束缚感，促进皮脂腺和汗腺的分泌，使血液循环更加顺畅。经常手脚冰凉的人可以偶尔尝试一下裸睡，就会感到温暖、舒适，很快就可以入睡。

2.治疗失眠

裸睡有助于神经压力的调节，能消除疲劳，放松肌肉的紧绷，有助于进入深层睡眠，对失眠的人有一定的安抚作用。裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是神经系统方面的紧张状态容易得到消除，使头痛等疾病得到较大程度的改善。

3.减压、祛痛

裸睡好比泡温泉，在除去衣物后，皮肤血流量增加，身体产热自然散发出来，包裹在人体四周，使人体自我保护能力得到提高。这种无拘无束的感觉使身心放松，能缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛，有痛经和肩颈腰疼的不妨试一试裸睡。

4.女性裸睡美容防病

裸睡也包括面部卸妆。裸睡使面部血液得到很好循环，皮肤充分呼吸，皮肤油脂消耗加快，加快面部皮肤新陈代谢，有利于美容；使胸部乳腺没有束缚感，有利于乳腺血液循环和新陈代谢，可以预防和减少乳腺疾病发生；女性外生殖器官能够得到很好的血液循环和新陈代谢，可以预防和减少女性外生殖器官疾病发生。

5.男性裸睡有助生育

正常情况下精子必须在34℃～35℃恒温环境中才能正常发育，局部高温可能使得阴囊血供受阻、精子活力减弱，影响生育能力。裸睡可明显改善和调节外生殖器官温度，降低不育患者的发病率；同时，外生殖器官温度下降与汗腺分泌减少，也可以降低和辅助治疗外生殖器官皮肤疾病，如外生殖器湿疹、炎症等。临床研究证明，男女双裸可以唤起性欲，增进夫妻感情，增强男性自信，治疗男性由于焦虑、紧张造成的性功能障碍。

裸睡好处多多，坏处亦不可忽视！

如果裸睡时遇到了地震等自然灾害，生死只在一瞬间，你可能需要光着PP逃命了，当然这只是题外话。

没有裸睡观念者，认为裸睡不雅、不文明，裸睡时心理紧张，反而易导致精神心理障碍如焦虑情绪、头痛和失眠、消化道动力障碍等疾病。

有性学家认为，部分刚尝试裸睡的男性，因为棉被对性器官的直接刺激强烈，可反应性性欲亢进，性生活频繁，不利于夫妻健康；同时，裸睡使夫妻性生活更加“开门见山，一览无余”，缺乏新鲜感及神秘感，长期下去容易招致“性感钝化”，降低性生活质量。婚姻专家则认为，如果夫妻双方对裸睡的观点不一致，就容易引发矛盾，也不利于保护隐私。因此，已婚人士裸睡与否应权衡利弊。

此外，裸睡时特别要注意腹部和全身保温，否则容易引起腹部受凉和感冒，引起消化道动力障碍等疾病如腹痛、腹泻。

当然，裸睡也是有讲究的~

1.首先要有一个相对私密、独立的环境

与普通人相比，床具的软硬度要适中，床单、被罩换洗次数应更勤，并经常拿到阳光下暴晒，保证其干净、蓬松。床单、被褥的质地也要讲究，以舒适、柔软透气的面料为好。

2.裸睡时要注意保暖，适时调节卧室的温度和湿度

一般来说，室温在22~23℃左右最佳，避免受凉和出汗。夏天开空调或冬天室温较低时，尤其要注意保护裸露的肩部。

3.男性尽量不要俯卧

这种睡姿会对睾丸有压迫，尤其是青壮年男性，有时会因此出现睾丸扭转，所以尽量选择侧卧位或仰卧位。

哪些人不宜裸睡？

1.过敏体质者不宜裸睡。因为裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，所以过敏体质者不宜裸睡。

2.父母与小孩同床共室时，不宜裸睡。千万不要觉得这点可以忽略，殊不知你不以为意的行为，可能影响孩子的性别观念，甚至会导致性早熟。

3.老人应根据自己的身体生理和疾病状况来决定是否裸睡。

4.青春期少男少女可根据观念习俗来决定。

今晚，你知道该怎么睡了吗？