肾不好的男性，农村一种野果泡酒喝，每天1杯，越喝肾越健康！

在五脏六腑中，肾脏是人们关心得最多的一个，特别是男性。在人们看来，肾脏不仅仅是健康问题，更是面子问题。不过，由于生活习惯和饮食习惯等问题，加上竞争加剧，很多人的出现了肾透支的情况。

肾不好，刚睡醒也没精神

正常人，经过一夜的休息，保证充足的睡眠，第二天起来都会精力充沛，非常有活力，若早上起来，总感觉跟没睡一样，而且很疲累，而且晚上还常常做梦，有时候一做就是一整晚，这说明你的肝肾都亏虚了，肝的气机不能调畅，疏泄功能失常，导致一整晚都在做梦，睡眠质量不高，睡再多也跟没睡一样。

肾的功能是非常多的，但是其最根本的功能还是肾藏精和肾主水。那么肾中储藏的精气，到底有多重要呢？

肾中的精气对于人体的重要性，就像国库对于一个国家的重要性，一旦国库亏空，这个国家就有可能解体、消亡；同样，一旦人体肾中精气亏虚，轻则影响整个人体生理机能，重则减寿，甚至危及生命。

当人体的肾精不足时，在中医学中常称之为“肾虚”，对于儿童来讲，主要会影响其生长、发育；对于成人来讲，主要会影响其机体的新陈代谢和生殖功能。

导致男性“肾不好”的元凶是什么？

1、乱吃保健品：一些所谓“补充蛋白粉，提高抵抗力”的保健品很可能导致蛋白质摄入过多，给肾脏带来负担。

2、过度劳累：强度较大的工作导致身体疲劳，从而引发肾虚症状。

3、压力过大资：巨大的工作压力和生活压力导致精神无法放松，想得过多，也容易伤肾。

4、经常憋尿：尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。

5、经常啤酒+海鲜：海鲜是高蛋白食物，和啤酒混合在一起，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢物，加重肾脏负担。

男性怎么养肾？按摩腰背

功效：肾位于人体腰部，所以直接刺激腰部是一种护肾按摩。防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。

做法：

一、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下推拿腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。

二、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然推拿腰眼，向内做环形旋转推拿，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续推拿10分钟左右，早、中、晚各一次。

肾不好的男性，食补补肾是不错的选择

取风流果500g用5斤白酒泡，每天只需1杯即可，风流果中的锰元素，是天然的“雄性荷尔蒙”，能促进性激素分泌，增强肾脏阳气，有良好的壮阳效果。作为泡酒方简单方便实用！