肾不好的男人，厨房里找1种“食物”，45岁大叔也能重新焕发生机

快节奏的生活、忙碌的工作，常常被搞的焦头烂额，就连呼吸都是沉重的。男人若经常处在这样的精神状态很容易身体透支，从而引发肾虚。

中医常说：养肾就是等于养命。肾它是男人的先天之本，肾中藏着人们的精血，肾好了，身体其它的器官才能正常的运转。

30秒极速测试你是“硬汉子”还是“肾虚”！

• 1、总是打哈欠，睡不饱
• 2、经常便秘、肠胃敏感
• 3、记性差，白天总犯困，精力不够
• 4、经常会感到腰疼，提不起重物
• 5、夜尿多，且排尿无力，淋漓不净。
• 6、天气稍微变冷就会感觉四肢冰凉，及时晚上盖被很长时间也缓不过来。
• 7、经常感觉累，不愿意与人交流，总想找个地方静静地待着，工作经历也不集中，缺乏工作的激情

测试结果：1-2肾虚前兆，3-4轻微肾虚，超过4条要开始重视养肾了

男人肾部保养是必要的

很多人会用民间土方来补肾，例如鹿鞭、虎鞭、牛鞭、狗鞭等等，各种形状怪异、尺寸骇人的“鞭”来。但真的有效果吗？“鞭”中所含的雄性激素，对于增强性欲、促进阴茎勃起，确实具有非常好的效果。实际上，这种效果，主要是通过强力刺激的方式实现的，即快速提高性神经的兴奋和性器官的充血。

运动

这个才是主要的，运动能够加速新陈代谢，让身体处于积极的状态，各方面组织器官和肌肉都能保持较好的状态。大家经常运动的人，和不经常运动的人，其实一眼就看出来，精神头好嘛。

北芪猪腰栗子汤

材料：栗子肉12克，猪腰1只，北芪25克，枸杞子20克。

做法：先把栗子去壳洗净，备用。猪腰剖开洗净，切成块后，用葱姜汁大约泡2小时，就可以除去腰片的臊味，中间换两次清水，泡至腰片发白膨胀即成。把腰片、栗子、北芪、构杞子加8碗水，一起煲熟。

功效：北芪补脾健胃，补肺益气;猪腰有补肾、强腰、益气的功效，对调理食欲不振、腰膝无力等症状有很好的疗效;栗子也有很强的补肾强筋、活血止血的作用。