45到55岁是男人“养寿期”，尽量少做4件事，忍住一件也很好！

不管是男人还是女人，都特别想让自己成为寿命比较长的人。这是由于人们的生活条件有所提高，人们就想着怎么来养生，怎么来使自己的寿命更长。根据研究表明，男人的平均寿命一般都要比女人的低很多。这大多是因为男人不注重保养，经常做一些伤害自己身体的事情，容易使自己的身体患上慢性疾病。那你们男人到底该如何“养寿”呢？45到55岁是男人“养寿期”，尽量少做4件事，忍住一件也很好！下面我们就具体来了解一下。

1、不要用饮料来代替水

日常生活中，很多男性都不爱喝水，但是却非常喜欢喝饮料。其实饮料是代替不了水分的，而且饮料中大多含有糖们和磷酸盐，容易导致我们的身体出现钙和铁大部分流失的现象，而且糖分摄入过多，对身体非常的不好，不但容易造成糖尿病的发生，还容易使人产生抑郁。所以说，男性在生活中一定要及时为身体补充水分，切不可用饮料来代替水分。所以说这个习惯应尽量改正。

2、不要长期久坐不动

男人45到55岁的养寿期间，很多男人开始犯懒不爱运动的习惯，尤其是对于那种工作是长期久坐不动的人，他们更不爱运动，如果长期久坐不动的话，容易使男性的前列腺出现一系列问题，因为下半身长期处于静止的状态，而且长期久坐容易导致下半身血液不流通，所以说势必会导致男性出现一系列问题，另外，长期久坐容易导致体内新陈代谢和男性的睾丸处于压迫的状态，非常不利于前列腺的健康，所以说男性在生活中一定要改掉这个坏习惯，增加运动的次数。

3、不要经常动怒

我们都知道男人40岁以后要承受着家庭工作的双重压力，而且一些琐事往往会困扰着他们。而且在这个时候，身体各项机能也越来越差，再加之各种压力，从而导致很多男性出现脾气暴躁的现象，但是这里要提醒那些喜欢发火的男性，如果你经常动怒的话，势必会导致身体长期处于极度兴奋的状态，身体的肾上腺素分泌的特别多，从而让你的心脏跳动速度也会越来越快，这样势必会导致高血压，高血脂的发生，还容易诱发心脑血管疾病。所以说45~55岁的男人，一定要学会控制自己的情绪，做一个稳定的男人，减少疾病的发生，积极乐观的心态，更有利于身体健康。

4、不要天天熬夜

熬夜不但会打乱我们身体里的新陈代谢，而且会使男人出现提前衰老的症状。 尤其是45到55岁之间的男性，本身身体各项机能已经在衰退，如果再天天熬夜，不爱惜身体，更容易引起一系列器官提前衰老的症状。熬夜会让男人身体里的一些内脏器官得不到正常的休息，长此以往，体内的毒素越积越多，无法及时的排出，势必会导致身体引发一系列疾病。所以说男人45岁以后熬夜的习惯一定要改掉，养成早睡早起的好习惯，更有利于身体健康。