男人睡觉和晨起时，如果出现2个现象，你的肾正在走“下坡路”

一说肾不好，首先紧张的是男人们。肾为先天之本，主生长发育和生殖。肾脏功能是否正常，对健康长寿和夫妻“性福”有着去足轻重的作用。肾不好易短命，身体有4种信号，需警惕肾病缠身，莫忽视！

4个小动作，测你的肾是不是有问题

1，观察自己是不是经常出现水肿，如果水没喝多，但是自己的小腿和眼皮经常肿胀，则说明自己的肾虚了。

2，性生活，性生活是夫妻感情的润滑剂，经常房事力不从心，时间过短的人，就说明肾衰了。

3，排尿无力，经常上厕所，但是尿无力，尿滴沥，憋不住尿，说明肾功能已经下降了。

4，长白头发，掉很多头发。掉头发是很正常的事，但是经常掉大把头发和长白头发，则代表肾已经亏损了。

入果你有以上1个到2个问题，说明你的肾有点虚；如果是3个到4个问题，那你的肾肯定是不行了，已经严重肾虚了，如果不采取措施尽早补救的话，你的身体能会出现阳痿，甚至不孕不育的危险。

肾脏对于男性来说是重中之重，很多男性为自己的肾脏强壮而感到自豪，而很多男性为了自己肾虚，会抬不起头，其实，肾脏的好坏与男性的日常生活中的保养有着密切的关系。有很多男性朋友，自己的肾脏出现了问题，但是却不自知。男性朋友可以在晨起或者是睡前注意一下，如果出现了这2个现象，可能你的肾脏在走“下坡路”，别傻傻的不知道了。

男人晨起和睡觉时，若出现这2个现象，你的肾脏可能在走“下坡路”！

1、睡觉多尿

很多男性在睡觉时会有多尿的症状产生，因为当肾脏出现了障碍，身体的肾小球过滤功能就会下降，不能很好的把我们身体的多余水分和毒素和废物排出体外。但是如果，肾脏出现了障碍，就会出现多尿的症状，因为正常男性的夜间排尿次数一般为0-2次，如果超过了这个次数，那可以就被称为，多尿。

因为，肾功能减退的话，肾脏就不能在白天将我们身体内的代谢废物完全的排出，就需要夜间来继续的排泄，所以会导致夜尿增多。

2、晨起无力

如果你在早上起床感觉到疲惫、无力，没有精神，虽然昨天晚上睡得很早，而且感觉自己睡得不错，但是依然感觉到没有精神，注意力不集中，那么这可能就是你的肾脏出现了问题。

尤其是男性朋友，我肾功能出现了问题，我们身体中的垃圾和毒素，很难，排泄出体外，就会使我们的精神不振，疲劳乏力，而且，如果肾功能出现了障碍，男性朋友身体中的蛋白质等营养物质，就会从肾脏中流露出来，身体的能量缺失，就会无精打采、劳累。

所以如果男人晨起和睡觉时，出现了这2个现象，那么你的肾脏可能在走“下坡路”。

中医补肾误区

肾为五脏之本，补肾就是补根。但是如何补肾，补什么？存在着许多误区：

大量服用含激素类的补品，虽得一时之乐，但机体会承受巨大副作用，不仅原来的肾亏没有解决，而且会造成新的生理乃至心理负担。掠夺型补肾将体内精血在短时间内一下子支取出来，造成健康的透支，严重甚至会彻底丧失性功能！

那么，我们该如何补肾呢？

2个【绝招】，夏天补肾效果“猛”！

补肾有三招，恢复活力年轻态

1，补肾第一拇指操——握固

将大拇指扣在手心，指尖位于无名指（第四指）的根部，然后屈曲其余4指，稍用力将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。走路、坐车、闲聊、看电视时都可以做。每天坚持100次左右。

2，补肾第一按摩发法——按摩涌泉穴

脚底是涌泉穴所在，这个穴道位于脚底的1/3凹陷处（如图），进行按搓摩能帮你养精、补肾、助眠、明目、改善食欲、耳鸣等想象。建议可以左指搓搓右涌泉穴，右指搓搓左涌泉穴，每天早晚各300下。

效果：宁神安眠，补肾益气

男人的“补肾强方”

做法：将所有的材料洗干净并且切碎，然后放入布袋中。将布袋放入酒坛中，然后加入白酒密封好。每天都要摇晃酒坛几次，浸泡一个星期之后就可以去除掉药渣服用了。

功效：建议每天早晚分别服用一次，每次的用量控制在十到二十毫升左右。主要的功效就是健脾补肾，对于精血也有很好的促进作用。如果身体出现了腰膝酸软或者是头晕眼花、食欲下降、精神不好的情况，服用这种药酒具有很好的效果