克服“快枪手”的自我锻炼法

早泄的原因主要是阴茎，尤其是龟头部分不习惯受到刺激，过于敏感所造成的。治疗只要让龟头习惯刺激，感觉变得较为迟钝即可。

最简单的方法就是洗澡时用毛巾按摩龟头，按摩太弱不具效果，因此，按摩时需施予适度的强度才行。如此持续进行3个月之后，龟头的皮肤将受到锻炼，阴茎也会变得有力且持久。

一、进行控制训练

当快要射精时，停止刺激的动作，然后用力忍住，等到高潮退去之时，再度刺激，这是自己可以进行的锻炼方法。就这样的动作重复3次左右。这种方法称之为压榨训练(压榨法)。刚开始进行时，多少都人失败，但只要抓住窍门后，随时可抑制想射精的冲动。

二、避免敏感性过高

有包茎的人，因平时龟头被包在包皮中，无法受到内裤等物的刺激，早泄是无可避免的，因此，应先把包皮的问题处理好。如果是假性包茎，平常就应注意要让龟头露出来。

三、保持精神愉悦、双方配合

精神紧张，以及龟头不习惯受到刺激为早泄最大的原因，放轻松一点，千万别自己认为不可能而放弃，只要经过训练，男人都会变强的。而随着经验增加，这些问题即可慢慢克服。

但是，克服早泄也需要伴侣的协助，只要跟伴侣起慢慢配合， 2~3个月后即可克服，而女性也不可责备男性，否则可能会因狠毒的一句话造成恶性循环。

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