一个方法教你彻底认清自己的体质是寒是热,没有中医基础也可以

文 / 中医推拿与养生
2019-06-02 17:00

夏天如何养生呢?

很多观点还不太一致,有的人会说夏天要喝凉茶喝去火的汤,广东广西那边就流行这个;又有人说夏天要吃生姜吃热的,最近姜枣茶的帖子就非常的多。

一个方法教你彻底认清自己的体质是寒是热,没有中医基础也可以

那么到底应该相信哪个呢?

关键是要了解人体的运行规律

一、夏天温度那么高,为什么身体是寒的

因为人体和天地运行的规律是同步的。到了夏天,整个天地的阳气在外(地上),阴气在内(地下),你可以去摸一下井水,是很凉的。而整个冬天阳气在内(地下),阴气在外(地上),所以冬天的时候,你去摸井水或者去山洞里,人会觉得暖和的。

人体顺应天地能量场的运行,夏天气血运行于体表,人则容易出汗,能量都跑体表去了,内部自然偏虚寒;冬天人体气血运行于里,内部容易偏热,皮肤则毛孔关闭,不容易出汗。

这样说来,夏天应该是要少吃寒凉的东西,以免加重里寒,比如说西瓜,冰棍,冰淇凌,各种冰镇的水果饮料之类要少吃。

有一句老话「冬吃萝卜夏吃姜」,夏天进补吃姜就好,不要吃滋腻的,本来脾胃虚寒就不消化,吃了滋腻的只会上火,夏天吃姜是不容易上火的。

冬天为什么吃萝卜呢?

是为了疏通里面的郁热。

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二、为什么夏天吃冰棍越吃越渴

夏天喝冰水吃冰棍会觉得越吃越渴;喝上一杯热水或者热茶,反而不渴了,可能当时觉得热,但过一会整个人便觉得凉快了。为什么呢?

除了刚才说的之外,这里面还包含着另一条人体运行规律:津液的产生靠脾胃的运化,脾胃的运化需要热量才能完成,只有脾胃运化了,才能够化生津液,人体才能真正的解渴。我们吃了冰凉的东西,脾胃的运化之力会降低,喝下去的水也不吸收,就会出现越吃冰的冷的越渴。

再说说夏天的感冒,有一个药很常用,就是藿香正气水。如果没有好的医生来诊断,吃这个药一般来讲奏效的可能性比较大。这是典型的温热药。冬天的感冒,据我的经验,热证温病反而偏多,哪怕在湿冷的南方也是如此。

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三、最终的证据是辨人体的反应

那到底是应该执外因还是执内因呢?其实内外因都只是参考,都不可执。真正的中医精神是什么?是辨证。证是什么?是人体的症状反应,那为什么说是「证」呢?真正的「证」的含义是人体发生何种异常的证据。

所以我们辨一个病,不能以天气为准,也不能以病人平时的生活习惯为准,更不能以年老年幼为准,这些都只能是参考,但都不能成为最终的证据。

最终的证据是人体的反应,辨人体的反应是为辨证。

不管是养生还是治病,都要了解辨证,否则容易弄错,只听别人支招,或者只听大面上的理论,容易把养生变成害生。只有回到辨证,这才是真正的中医精神。

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四、如何辨寒热?

有人会说,我们没学过医,怎么能辨证呢?其实很简单,现在我就教大家怎样来辨人体的寒热,只要寒热辨对了,对于养生和简单的用药而言,准确率就高了,也不会有大方向的错误。

何为热证?

如果身体有以下反应:

A、怕热同时掀了被子或脱了衣服不觉得冷;

B、喜欢喝凉水且喝了不觉得胃胀或凉,或者喜欢喝很多水,喝了不觉得胃胀或凉;

C、胃口很好,无消化不了的反应;

D、感觉鼻子里呼吸热;

E、大便臭,或屁多而且臭。这些情况具其一就是偏热证。

何为寒证?

A、感觉不想喝水,喝也只喝热水,或感觉想喝水,却喝不多且不能饮冷;

B、怕冷同时衣服穿得多,被子盖得厚;

C、怕冷同时身体感觉浑身僵紧,行动不利,或骨节韧带咔啪作响;

D、四肢冰冷,或胃腹有冷感;以上情况具其一,寒证的可能性大。

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注意两点:

第一,寒证的反应往往自感不明显,而且现在的人因为思虑操劳紧张熬夜,身体消耗大,阴寒的比较多,所以可以用排除法,只要没有热证反应,服用去火的药就要谨慎。

第二,切忌以人体局部的上火反应来辨寒热,比如口腔溃疡、青春痘、皮肤病、咽喉炎、便秘之类。从临证上来说,人体在阴证寒证的情况下,也会发生局部上火。

寒证要禁吃生冷寒凉,可以适当吃些温补的东西;热证,哪怕自己感觉虚乏,其实也不是真虚,要少吃肉类,也不要用补药去进补。

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特别要提醒的是,身体偏阴寒的,就算有口腔溃疡、便秘之类的上火反应,也不能去吃寒凉药清火药。下火只是一时,不吃又会上火,且迁延不愈,伤害阳气,小病变成大病。所以只要辨别对了寒热,养生服药时起码可以做到无大错。

最后提醒一点,夏天养生要少开空调。因为夏天气血运行于体表,毛孔呈开放状态,空调的寒气容易进去,日后容易引起风湿关节炎类的疾病,女性还会引起宫寒。