男性身子不强壮！乡下采1种食材熬成汤喝，7天让你的肾年轻5岁！

肾脏在我们身体中，可是一位重要的“消毒工”，负责把体内的毒素代谢排泄出去，可想而知地位多么重要。但肾脏是个病了累了不爱吭声的角色，如果我们不注意观察，很难发觉肾脏的异样表现。

不过，观察双脚能满足我们判断肾脏健康的需求，这是因为双脚及以上部位遍布着很多人体重要经络，其中肾经就包含于此。

因此，当肾脏有什么异常时，能从双脚上看到一些相应表现。下面这4个症状如果同时出现两个以上，可要警惕肾脏健康了！一个也没有的，自然就要恭喜“好肾”。

双足浮肿失去弹性

脾肾二脏是运化排泄水分的器官，如果肾脏出了问题，多余的水分就蓄积在体内排不出去，随着血液流遍全身。当我们在站立行走时，由于重力作用水分会堆积到脚上，双脚就会出现浮肿，皮肤也失去了弹性，按压足部很难回弹。因此，当我们发现自己脚上出现不明原因的持续性水肿时，一定要警惕肾损害的发生。足部健康的朋友当然就不用担心了。

小脚趾薄弱不粗壮

肾经起于小脚趾之下，健康的、肾气充盈的肾脏应当催生出粗壮圆实的小脚趾。但有的朋友小脚趾显得蜷曲短小，没有什么力气，这就很可能是由于肾气不足造成的。

想要补肾气就要养成早睡早起的习惯，夜间21点到凌晨3点是肾气恢复的关键时间，而早晨五点是肾阳升发的好时候，依据这个作息时间能很好地补足肾气。

一般肾好的人，身上都会有这六个表现，如果你能有三个就证明肾不差，看看你有几个吧。

1、小便有劲儿。

2、耳朵听力好。

3、腰好。

4、满头黑发。

5、皮肤有光泽。

6、喉结突出、胡须浓密，肾主毛发，喉结和胡须的生长会受到雄性激素分泌的影响，而雄性激素的分泌就会刺激到喉结和胡须的生长，从中医的角度上来看，这也与肾主管生殖系统有关，所以说一般喉结比较突出，胡须黑亮，而且没有脱落，也代表着男人肾好。

运动补肾就是最好的体验了，那么，究竟做什么运动补肾最好呢?

一：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。做完之后可以服用九制藏精胶囊加强彻底的根除男人肾虚的问题。

二：两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。（或许你可以多了解些）

三：双脚并拢，两手交叉上举过头，然后，弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，默念“吹”但不发出声音。如此，可连续做10余遍。

补肾食疗方：

原料：枸杞子30克，冬虫夏草10克，百合50克，猪肝或羊肝50克

制作方法：枸杞子，冬虫夏草，百合，洗净后加水炖开，文火慢煮约20分钟左右，加入猪肝或羊肝及调料适量，再煮约30分钟即可，分次吃肝喝汤。

用于因肝肾阴虚而引起的眩晕、眼花、关节屈伸不利、烦热、盗汗等症状。

无论你是否有肾脏方面的疾病，在日常养生中，积极做好补肾养肾的功效，都是很有必要的事。肾脏的养护，需要你从日常生活细节做起，注意饮食的健康搭配，生活习惯的改善，就能让你轻松得到健康肾脏。