湿气为什么偏偏找上你？知其因果，掌握3招，就可百战不殆！

芒种一过，气温也是越来越高了，雨水也越来越多了。雨后的天气难免潮湿，也让人很不舒服。而且由于天气炎热，大家就容易活得任性。恨不得跟空调长成一体，洗澡的水温都恨不得降十度，什么冷饮冰棍更是逛街吃饭的必备，这样的生活过起来还真是美滋滋呢。

而湿气却悄悄地潜入了你的体内，让你觉得难受，却又不知是哪里出了差错。这些小毛病，往往从西医上无法解释，但是如果你了解中医上的“湿，热，毒”，就会恍然大悟，这可能都是“湿，热，毒”惹得祸。湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一。

那湿气为什么偏偏找上你呢？

1、毛孔：

全身的毛孔张开时，若不注意保护，寒邪会乘虚而入。剧烈运动后大汗淋漓的人，如果遭遇暴雨、空调冷风，最容易生病，因此对于我们来说，如果能够把毛孔保护好，那么我们在这时候就能够更好的把身体保护好了，尤其是可以帮助我们抵御湿气的侵袭了哦。

2、口鼻：

口是饮食进入的第一关，冰冷的饮料、寒凉的食物，都会藉由口把寒气带入胃部。鼻是空气进出的通道，寒气可以随呼吸侵入肺部。恶心、呕吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、打喷嚏等，都是口鼻受寒的表现。

这3招，让你祛湿百战不殆

1、饮食清淡适量

肠胃是影响到我们营养的代谢和水分的代谢的，保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。常吃薏米粥，但是比较麻烦，二҉十҉八҉珍҉膏҉原料中有薏米，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等作用，能在健脾祛湿的同时达到温润祛湿的效果，有效率在九五成以上，网上评价很高。在烹调生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时，最好加入葱、姜，以降低蔬菜的寒凉性质。

2、避环境的湿气

人们身体里面湿气过重的原因有很多，除了和自己的代谢有关系之外，还有很大的原因是因为环境的关系，如果人们经常在潮湿阴冷的环境下生活或者是工作的话，就是会导致体内湿气过重的情况，大家一定要注意。

3、越懒越要运动

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。

运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。