怎么做才能防止尿频的侵袭

正常成人白天排尿4～6次，夜间0～2次，次数明显增多称尿频。尿频既可以是生理性、精神神经性的，也可以是许多疾病的症状之一。导致尿频的原因较多，包括炎症、异物、精神因素、病后体虚、寄生虫病等。尿频给男性患者带来了很大的影响。有的男性在晚上都不能好好的睡眠，深受其苦。而诱发尿频的原因也非常多，男性一不小心就有可能患上这种疾病。为了减少尿频给我们带来的痛苦，我们应该做好预防工作。

以下是预防尿频疾病发生的几点要素：

1、合理饮食：

是任何人都应该做到的事情。我们体内的酸碱平衡环境是很重要的，一旦受到影响就有可能引发尿频这种疾病。所以平时饮食不可太酸，也不能太咸。建议多吃一些富含植物有机活性碱的食品，蔬菜水果适当多吃。

2、适当的运动：

运动不仅能加快新陈代谢，也能在一定程度上增强我们的身体素质。只要我们身体素质加强了，尿频这种疾病就不容易找上我们，其他疾病也不容易找上我们。但是运动还是要适量的，不可一下子大量运动，要不然可能会得到适得其反的效果。

3、要有良好的心态：

不良的情绪，压力过大等都会对我们的身体造成一定的影响。还会使得酸性物质的沉积，新陈代谢也不能正常运行。这样下去身体势必会出现一些异样，尿频尿急等疾病的出现也就是再正常不过的事情了。

4、调节心情：

有必要的时候可以向家人与朋友倾述，这样对自己是有好处的。与此同时我们还应该养成一个良好的生活习惯，生活要规律。一旦生活不规律，养成一些恶习，都会破坏体内的酸碱平衡，到时候就会受到各种病毒的感染，从而引发一些疾病。如果平时你还比较喜欢喝酒抽烟的话，那么也是建议戒掉的。抽烟喝酒本身就是对我们身体不利的行为。

5、良好的生活习惯：

其实想要预防尿频这种疾病，并不是很难很复杂的事情。最主要的还是要养成一个良好的生活习惯，生活要有规律，并且要有一个良好的心态。当然，如果真的不幸患上了尿频这种疾病，心理也不要慌张与害怕。而是应当及时的去医院进行检查治疗。总之为了我们的身体，我们一定要好好的珍惜才行。

张国喜医生介绍:北大人民医院男科专业副主任医师，北京知名男科专家联盟 长峰医院诊疗基地牵头专家。主要从事复杂性阳痿、早泄、阴茎发育性疾病的诊断和治疗。擅长阴茎假体植入术，阴茎增粗延长以及包皮阴茎畸形的矫正等手术。

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(张思富供稿)