【视频】七夕到了，老司机带带我，先来补补肾~！

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导

专

家

赵 冬

泌尿外科主任，主任医师，教授，硕士研究生导师。

赵冬教授从事泌尿外科临床工作二十余年，注重中医宏观辩证与现代医学微观辨病相结合，开展腔内泌尿外科新技术的临床研究及推广应用，尤擅长中西医结合治疗各种肾结石、尿路结石、血尿、前列腺肥大、肾脏膀胱肿瘤、尿失禁、排尿困难、尿频、急慢性前列腺炎、尿道炎、泌尿男科等疾病。

日常按按哪些穴位对补肾有帮助？

有几个关键的穴位给大家介绍一下：肾俞、太溪、气海、关元、涌泉、命门。这几个穴位都是对补肾有帮助的，大家平时有空按一按。尤其是涌泉穴，大家把脚趾蜷曲，最凹下去的地方就是涌泉穴。

日常有哪些运动对补肾有帮助？

五禽戏，五禽戏是中国传统导引养生的一个重要功法，其创编者华佗（约145-208），华佗弟子中著名者樊阿则擅长针灸及养生，据传他活到100多岁。

“在我国古老的导引术中，八段锦是流传最广，对导引术发展影响最大的一种”。中国近代著名书法家于右任每天下午四时，就一直坚持练习八段锦，且取得了很好的健身效果。

气功是一种中国传统的保健、养生、祛病的方法。古代或名“丹道”，以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整（调息，调身，调心）为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。

肾虚毛病多，哪种肾虚要细分

阴虚？阳虚

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气虚？血虚？

肾虚分很多种，所以我们补肾前要细分自己属于哪一种，对症下药才有效果。是阴虚还是阳虚，是气虚还是血虚，补对了精神爽利，补错了没有效果不要紧，火上浇油就麻烦了。

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如何快速补肾？

不能操之过急，也要分清是哪一种虚。阳虚的以补阳为主，阴虚要以滋阴为主。

肾虚

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吃点啥？

气虚的人吃：山药、枸杞

血虚的人吃：红枣、桂圆

阳虚的人吃：羊肉、牛肉、鸡肉、猪肉，肉类多以补阳。

阴虚的人吃：生地、熟地、牛奶、玉竹、女贞子。

喝酒能补肾吗？

一般老百姓讲喝酒补肾，指的多数是药酒。药酒一般就是用摆酒清泡，所以药酒适当喝一点点，能起到一点舒经活血，补肾壮阳的作用。但是不能过量，否则补肾不成还导致了伤肾。

啤酒属于寒凉的东西，所以没有明显的补肾作用。所以一般只能当做清凉饮料，过过口瘾，一般没有补肾的功效。

葡萄酒有一点活血的功效，但是它不是补肾的，可以适当开胃。

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编辑 黄咏欣 责编 李朝

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