如果男人这六个标准全都不达标，抱歉，下一个生病的人就是你

现代社会对于男性朋友来说压力真是太大了，不仅要面对沉重的工作，而且来自家庭的压力也非常大。当他们走入社会之后，多数男性身体却开始走下坡路，时不时会多出一个新病缠身，去医院的次数也一年比一年多。

所以作为一个男性，我们要随时知晓自己的身体状态，然后才能及时做出相应的补救措施。虽说现在医疗技术有了很大的上升，但是我们总不能隔三差五去医院检查吧。其实，想要了解身体的健康信息，不妨参照以下这些指标，学会了自己就可以做出判断。

1、身体质量指数（BMI）：

BMI=体重（kg）除以身高（m）的平方。它可以反应一个人的胖瘦程度。按现在中国的标准，非专业运动员BMI在18.5～23.9之间都是正常的。如果小于18为消瘦，而大于24的话，就是超重了。

2、手的握力：

很多老一代的人会说：这个人看起来一点劲都没有，肯定身体不好。这种看法也是有一定道理的。美国学者对近六千名男性做了长达四十多年的跟踪研究发现，长寿的人普遍有较大的握力。当你发现你的手越来越没劲，并且远远不如身边同龄人的时候，可能就要做一些针对性锻炼，如练习握压力球等。

3、牙齿坚固度：

如果说一个人身体健康，那么牙齿肯定是很牢固的。当你身体有恙，则牙齿也会松动，甚至脱落，而且还会因此而影响进食，导致情况进一步恶化。

4、疲劳程度：

男性如果保持健康的体魄，一般的工作量是不至于会使其疲劳的。假如你发现自己很容易感到疲劳，那么很有可能是身体某个部位出现了异常的情况，有可能是肾气不足，也有可能是元气耗损过度。

5、耐力好坏：

男性健康的标准之一是有良好的耐力，这是因为耐力有助于提高工作效率，证明身体还处于一个相对良好的状态。如果你连爬几层楼都会变的气喘吁吁，身体能好到哪去？

6、记忆力水平

脑是精髓和神明高度汇聚之处，人的记忆全部依赖于大脑的功能。肾中精气充盈则“髓海得养”，表现为记忆力好、理解力强。所以当你记忆力越来越差，就要警惕了。

爆炸营养课堂劝各位男性朋友要重视自己的健康，养成以下好习惯：

一、不熬夜： 睡眠充足了，做事情才能事半功倍，得心应手。因此，一定要规律作息，充足休息。

二、三餐均衡饮食： 生活中有一些人就是不按时就餐，这种做法容易损害胃，也会削弱人体的抗病能力，必须要改正。另外，吃饭时不要偏食，要学会均衡饮食，要保证各种营养素都能得到补充，且不会过量。

三、多喝水： 补充足量的水分能加快血液循环，帮助排出体内废物，防止便秘。很多男人身体差，和不喝水的关系很大。

四、多锻炼： 人的身体长期不运动也是会生锈的，经常锻炼身体好处多多，不仅可增强我们的身体素质，还能提高身体的抵抗力。

各位朋友，以上六个标准你达标了几项呢？不妨在下方评论区留言，分享你的自测结果。