你要不要再挣扎下？目前医学水平阻止男性脱发的5种办法

秃头是许多男人都关心的问题，据估计，大约有三分之二的男性会在30左右开始脱发。有些男人可能会默默地接受这个现实，索性自觉剃光头发，配上一条金链子修饰一下。但是也有人在不断顽强挣扎，苦苦地找寻防脱生发的办法。

其实不管是中医还是现代医学，对于男性脱发，现在都还没有真正行之有效的治疗办法。美国克利夫兰M.D.诊所的脱发专家Melissa Piliang博士说，虽然没有神奇药水来帮助你重新生发，但有五样东西可以帮助你留住它。

1）冥想和锻炼

如果你的头发比正常的脱落更多，或者你已经秃顶，你可能需要评估你的压力水平。原因何在？压力基本上使毛囊处于静止阶段，所以它们不再生长。

Piliang解释说，焦虑会导致体内激素水平波动。这可能加速秃顶过程，特别是如果你有家族脱发遗传因素。缓解压力有助于减慢脱发。一些研究表明冥想有助于改善焦虑水平。另外，它还是免费的，每天只需几分钟。

如果你喜欢比冥想更费劲的东西，你也可以去健身房锻炼。在世界知名医学期刊《PLoS One》2015年的研究中发现，老年人的心肺功能的高水平比不健康的男性每天释放42%的皮质醇。

2）米诺地尔溶液

米诺地尔是FDA批准的一个可以治疗雄性激素脱发的药物，它虽然不会恢复你失去的头发，但它可以帮助你留住剩下的。米诺地尔可以增加局部血液流动，并将更多的氧气和营养物质输送到毛囊。液体米诺地尔会引起刺激，并在你的头发上留下油腻的涂层，所以一般选择5%的溶液。

早上和晚上把它揉搓在头皮上，使用效果更好。它的优点是不像口服药物非那雄胺有影响男性功能的副作用，米诺地尔不会引起勃起功能障碍或性欲减退。然而，新长出来的头发可能会更短更细。养生虎不会告诉你，有些号称中药生发的产品里边就添加了这种成分。

3）激光器

除了米诺地尔和非那雄胺外，激光装置是近年来FDA批准的唯一一种脱发疗法。这些设备被加工成魔杖或头盔样式，使用低光照水平治疗。在《美国临床皮肤病学杂志》2014年发表的一项大型研究中，每周三次的照射头皮的男性在26周后头发密度增加。

而有些研究者认为，大多数激光设备的研究实验都是由产品制造商支持的，所以它的有效性有待验证。事实上，2014发表在《皮肤病治疗杂志》上的一篇独立评论，确定这些产品是半实验性的，没有被证明是有效的。

4）酮康唑洗发剂

酮康唑洗剂是用于治疗和控制头皮屑及其相关的脱屑、鳞屑和瘙痒的产品。不过Piliang说：“它是一种抗头皮屑成分，但有坚实的研究证实，酮康唑可以抗雄激素。”抗雄激素阻断睾酮转化为二氢睾酮，二氢睾酮是会导致毛囊收缩，也是雄性激素脱发的始作俑者。

5）维生素D

一些脱发病例与维生素D含量低有关。英国《皮肤病学》杂志报道，斑秃是一种引起脱发的自身免疫性疾病，而维生素D缺乏者是其他健康人群的3倍。“维生素D有助于头发重置其生长阶段，”Piliang解释道。

你可以把富含维生素D的食物加入到你的饮食中，比如剑鱼、鲑鱼、金枪鱼、牛奶和橙汁，但是不要尝试在阳光下烘烤你的秃头来增加维生素D的产量。这可能会导致更大的问题。

Piliang警告说：“男性应该注意秃顶头皮上的日晒，因为这是皮肤癌的常见部位。”

参考资料来源：《男性健康》杂志