90后脱发，到底是怎么造成呢？又该如何治疗？

以前，人们总是用“聪明绝顶”来跟头发稀疏的人开玩笑，，时至今日，随着80、90后们的发际线不断向后退去，人们开始意识到，脱发已经成了现代人的一种“通病”，那么，导致脱发的原因到底是什么呢？吃什么对预防脱发有好处呢？今天小编就来跟大家聊聊脱发那些事儿。

常见的脱发原因：

1、 生理原因：我们一般有10—15万根头发，由于新陈代谢，每天脱落50—100根，都是属于正常范围内，所以不要紧张，马上就会有新的头发补充上来。

2、 物理及化学性脱发：长时间的玩手机、电脑、看电视等等也会造成物理性脱发。使用劣质洗发水、刺激性染发剂，经常烫发、染发、做造型，对头发的伤害特别大，也是造成脱发的一个重要原因。还有就是如果长时间不洗头，导致毛囊堵塞，一样会形成脱发。

3、 精神压力大：由于经常熬夜，再加上工作生活导致的精神压力过大、精神紧张，使我们失眠焦虑，长期处于精神失调状态，从而导致内分泌失调，造成体内环境恶化、身体营养不良。最终毛囊缺乏营养萎缩，头发从发根脱落。

4、 遗传性脱发：遗传性脱发通常男性呈显性遗传，女性呈阴性遗传。所以我们经常会看到男生脱发的比较多，而女性脱发的情况比较少。

5、 生活习惯：向上面提到的经常熬夜，还有作息不规律、通宵玩游戏等等，导致新陈代谢紊乱，机体工作异常。这些都会导致肾气不足，最终导致脱发。

6、 疾病原因：由于疾病原因，抑制毛母细胞正常分裂，使毛囊处于休克状态，从而导致脱发。例如，因某些疾病的化疗，就会大量脱发甚至掉光。另外，过度肥胖也会使毛母细胞堵塞，导致营养不良后脱发。

导致脱发的原因我们找到了，我们都知道，食疗是安全又健康的方法，所以，脱发吃什么比较好呢？

1、 含蛋白质食物：头发的成分中含有硫氨基酸。像花生、芝麻、黑豆都是富含蛋白质的食物，平时可以常吃一些，对补充头发养分有很好的作用。

2、 含铁食物：头发在生长过程中，需要铁来合成，要想让头发健康生长，补铁是非常必要的，像黑豆、黄豆、菠菜、香蕉、胡萝卜、马铃薯中都含有丰富的铁元素。这些食物对脱发情况有很大的帮助。

3、 含碘食物：含碘食物可以帮助脑神经细胞提升新陈代谢，从而利于头发的健康生长。富含碘元素的食物如海带、紫菜等等。

4、 蔬菜水果汁：每早以汁代餐，只要能生食的蔬菜水果，都可以用来榨汁，每次以一种或两种蔬菜、一种水果搭配，坚持一段时间，就能看到不错的效果。

5、 吃何首乌：大家都知道何首乌有乌发的作用，其丰富的卵磷脂等营养物质，能够促使头发黑色素生成、促进细胞新陈代谢和生长发育。

6、 保持乐观心情：这是最有效也是最难做到的。精神紧张很容易造成局部斑秃，如果心情舒畅，积极乐观向上，对于脱发情况会有很大的改善。

好了，今天关于脱发的原因及预防食物就介绍到这里了，如果您还想了解更多，可以关注我的头条号，给我发私信哦！~~