哪些方法能延长房事时间？房事时间短的要接招了

在进行夫妻生活的时候如果夫妻生活时间太短的话，女人没有进入状态男方就射精了，让女人的生理和心理都没有得到满足，时间久了会让女人欲望低下，那如何才能够延长房事时间。

哪几种方法可以延长房事的时间？

1、多跑步

如果男人的房事时间短不妨可以试一试跑步，在跑步的过程中主要是练习气息，有很多男人在夫妻生活过程中总是会出现气喘吁吁，这主要是肺活量还不够，需要长期的进行跑步才能够改善，早晨需要慢跑一个小时，但是不能跑得太快，练气息主要是慢慢做到呼吸均匀。

2、做提肛运动

男性朋友适当的做提肛运动，有利于提高大腿内侧和生殖器的肌肉强度，从而延长了射精的时间，每天要做三组，一组做50次，具体的做法就是夹紧肛门然后学会放松。

3、蹲马步

男人每天坚持30分钟的蹲马步，能够有效的提高羞羞功能，因为在蹲马步的时候双腿的肌肉力度和强度都能够得到锻炼，从而在进行夫妻生活的时候能够延长爱爱的时间。

4、保持好心态

平时要保持平稳的心态，性子千万不能急躁，要对自己有信心，不能过于激动，学会控制自己的情绪。另外也要养成良好的生活习惯，避免长时间的吸烟喝酒，避免熬夜，尽量不要穿紧身的裤子，做到早睡早起。

哪些食物可以提高羞羞功能？

1、泥鳅