男人只要做到“三个不”，壮阳药根本就是摆设

大多数男性进行自我判断健康与否的标准就是看看自己的男子功能到底如何，如果男人的男子功能不错，他就会非常的自信，觉得自己非常的有面子。但是如果男性发觉自己的男子功能减退了，就会非常的自卑，男性在日常生活中可以尝试几种比较好的保健方法，这样一定可以让自己彰显男人雄风。

男人这样搭配补肾给力

海萃人参1克，枸杞十粒，放在一起泡水喝（开水）。此方法便捷，补肾给力。

男人只要做到“三个不”，壮阳药根本就是摆设

1、运动对男人而言，一次性行为的耗氧量、心跳加快、血压上升的程度，和爬2、3层楼梯差不多。如果你爬2、3层楼梯就脸红、气喘，那么你当然会无法享受行房。所以平时要多运动，锻炼体力与心肺功能，才能享受性的美好。只要是有氧运动，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、骑脚踏车、游泳、打球。

2、放松压力是中年男人"性"的最大致命伤。人处在压力之下，必须专注应付，所以会造成紧张，很自然体内肾上腺素分泌会增加，造成血管收缩心跳加速、血压上升，以应付突发的状况。肾上腺素增加对男性小弟弟来说是负面的影响，因为血管放松，小弟弟充血才能硬起，但是压力大肾上腺素增加的结果，却让血管收缩，小弟弟自然一蹶不振。

3、三个不不熬夜、不抽烟、不喝酒，保持生活规律，是维持体能与避免动脉硬化造成不举的基本原则。

4、食补只能补心理很多食补，其实都是心理作用而已，不论是当归炖鸭、乌骨土鸡炖高丽参、鸡私处炒黑麻油等。吃这些东西只会火气大、血压高、胆固醇高……

5、减肥、治疗慢性病由于疾病(例如糖尿病、高血压、高血脂)引起的男子功能障碍，还没有根治的方法，所以最重要的预防方法，还是好好控制疾病。肥胖的人罹患这些慢性病的机率比别人高，所以最好还是要减肥。

只有硬起良好并持久坚挺时，男性才能充分享受行房乐趣。最新一期美国《男性健康》杂志就介绍了7种简单方法，帮助男性轻松获得一流硬起。坚决戒烟美国肯塔基大学研究发现，男性吸烟者的平均硬起状态为5，而非吸烟者为9。“香烟中的有害物质会造成血管损伤，使小弟弟海绵体缺乏弹性。”

饮食健康身体才好

【电饭锅豉油鸡】

将鸡洗净、擦干水。用生抽、老抽、蚝油、盐均匀抹在鸡身内外，稍按摩，腌制2小时。电饭锅内壁抹点油，锅底摆一层洗净、切好的姜片、葱段，将鸡放在姜、葱上，淋入料酒。按下“煮饭”键，时间结束后焖20分钟，若没把握，可用筷子戳肉最厚的部位，筷子没带出血水，则证明鸡已熟。鸡冷却后斩件，码成形，上碟，把锅里的鸡汁淋在鸡块上或装入小碗蘸着吃，最后淋点香油，撒上葱花、香菜点缀即可。

【辣椒金针菇】

辣椒洗净切开如图。金针菇洗净。金针菇塞到辣椒里。锅中刷油倒入辣椒金针菇。煎制两面金黄色即可。刷上蒜蓉辣酱。撒孜然完成。

【鸡蛋焖子】

碗中准备青红椒末，葱花，黄豆酱。打入两个鸡蛋。放鸡精，十三香，适量的食用油。放点虾皮。搅拌均匀。上锅蒸十分钟即可。成品图。

【肉条炒苦笋】

苦笋飞过水，洗净切条。猪肉切条腌制待用。咸菜洗净切碎，加水泡去咸味。锅烧热加入油、咸菜、猪肉翻炒。再加入苦笋翻炒，调好味。猪肉熟后，即可出锅装盘。