男人精力不好，把生姜的和“它”一起吃，回到18岁的精力！

在中医养生之道中，男人补肾，女人养肝是最基本的，如果男性肾虚且不及时补肾极可能引发多种并发症状，中医以为，肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，被称为“先天之本”。肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一。故养生家把养肾作为抗衰防老的重要措施。男人精力不好，把生姜和“它”一起吃，不用钱，回到18岁的精力

生姜加蜂蜜

生姜加蜂蜜，生姜是助阳之品，自古以来素有“男子不可百日无姜”之语。生姜有壮阳的功用可能和其味辛通阳有关。

生姜加醋

生姜加醋泡，先把生姜切成薄片。可以增强血液循环、促进消化。姜片不用切得薄而均匀。把切好的姜放到瓶子里，随后把醋倒入瓶里。

提示：这个瓶子一定要洗干净，瓶子里面不能有油，以免生姜变质。醋一定要没过姜片，不能让姜片露出来，随后把这瓶用醋泡的姜片放到冰箱的冷藏室里储存。

现在科学研究发现姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、柠檬醛和芳香等油性的挥发油;还有姜辣素、树脂、淀粉和纤维等姜在炎热时节有兴奋、排汗降温、提神等作用。

除此之外以下这几种食物也是不错的：韭菜

韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是肾功能有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为“壮阳草”。

板栗

板栗，有“干果之王”的美称，栗子味甘，性温，入脾、胃、肾经；具有养胃健脾，补肾强筋，活血止血之功效。板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

运动

运动是增强体质，缓解人体器官衰老最好最简单的方法。

太极拳

太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，肾位于腰部，经常活动腰部，可使腰部气血得以循环畅通，使肾气得到不断充养。肾脏亏虚的人大多腰部无力，通过太极拳练习，可以起到调理补足肾脏的作用。太极拳主张平定内心杂念，也可以保护肾。

按摩固肾

足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

养肾食谱：男人补肾第一方，这样搭配被称为男人前列腺的保护伞

材料：须元芝5克，枸杞子10克，用法：将二种原料开水闷泡 2--5 分钟左右，即可食用，每天只放一次原料，反复冲泡直到水无色无味。

优点：般连续使用7-15天就能解决尿频、尿急、排尿不畅等问题。如果发现自己经常脸色苍白，手冷脚寒，下雨天腰酸腿痛，可每天用须元芝、枸杞子、一起用泡水代茶饮，趁热饮用，经疗程饮用后，可改善男性肝肾亏虚的问题，则脱发问题也迎刃而解。