你还在脱发？小编已经找到解决办法了！

突然之间

周围的小伙伴都在讨论脱发……

你的头发还安好吗？

现代生活，工作节奏加快

无形的压力增多

脱发似乎已不是老年人的“专利”

越来越多的青中年人

也早早遇上脱发的烦恼

真脱发了？要趁早治啊！！

下面，跟着小编了解一下

（毕竟小编的头发也迫切需要拯救）

6个错误洗头法易脱发

1、洗发水直接涂在头上

这样做会使发根松动，可能会造成异常脱发。洗头前，应该先用梳子梳开头发，用清水冲一遍，然后把洗发水倒在手上，加水揉出泡沫后涂在头发上。

2、洗头水温过高

洗头时，水温过高会损伤毛鳞片和头皮。对油性油皮来说，高温还会刺激皮脂腺。最适宜的洗发水温，应控制在38℃-40℃之间。

3、先洗发后护发

很多人洗头习惯先用洗发水再用护发素，但如果头发干燥，可以先涂抹一点护发素，冲洗干净再使用洗发水，这样有助保护头发角质层。需要注意的是，使用完洗发水仍旧需要使用一遍护发素。

4、护发素不及时冲掉

长时间涂抹不会提高护发素的吸收效果，反而会令护发素粘附于头发，清洗时容易破坏头发角质层，甚至引起掉发。建议护发素涂抹时间不要超过10分钟。

5、清洗护发素不彻底

如果护发素残留，在阳光照射下，可能会引起头发变色。建议涂抹护发素后用温水冲干净。

6、洗完不马上擦干

如果任头发自然风干，这个过程中头发角质层一直张开，容易沾染空气中尘埃等脏东西。可用电吹风热风档迅速吹干头发表面水分，再用冷风档吹一会儿，使角质层闭合。

6个好习惯帮你减少脱发

1、保证充足睡眠

按时睡觉，保证睡眠时间。提高睡眠质量，这样有助于改善脱发。

2、避免长时间使用电脑

长时间用电脑，精神持续紧张，会导致植物神经和内分泌功能紊乱，造成毛囊营养不良导致脱发。

3、增加谷物、果蔬摄入

脱发患者应注意饮食的营养均衡，远离“重口味”食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重。增加对头发有“滋补”作用的高蛋白类食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼类。

4、洗发别太勤

洗发太勤或太少对头发都不好，一般隔天洗一次即可，洗发水温以40℃左右为宜。

5、用木梳子梳头

脱发患者最好用木梳或牛角梳，这类材质可减少静电对毛发的伤害。经常梳头既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，增强头发供血。

6、减少染发、烫发

经常染发、烫发，会破坏头发的光泽和弹性，甚至使头发变黄、干枯。染发、烫发间隔时间至少要3～6个月。

一个穴位拯救脱发危机

头发的疏密、润泽，与肾气、血液的濡养是否充足密切相关。太溪可益肾而补气血，还可通调三焦而祛痰湿，从而让头发得到充足的气血濡养，起到固发、美发的作用！

取穴法：在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。

按摩法：坐位，以拇指腹顺时针按揉穴位，微觉酸胀为度，其余四指固定于小腿前。每次按揉约5分钟，每日可行多次。

艾灸法：对于腰部及手脚怕冷的脱发人群，可以选择艾条灸法。将艾条点燃后，置于距离太溪穴皮肤约3-5厘米处熏灸，以局部皮肤温暖、微微潮红为度，每次灸约20分钟，每日1-2次。

如果你也有脱发困扰

那就抓紧实践起来

管用！！

来源：CCTV4《中华医药》及网络